Tortilla z kurczakiem, czyli przepis na fit tortillę z kurczakiem na diecie
A dzisiaj mam dla Ciebie prawdziwy HIT, który zasmakuje całej Twojej rodzinie. 🤤
Ten przepis pokochasz za szybkość wykonania! Przy okazji jest przepyszny i zupełnie nie kojarzy się z dietą – w końcu to tortilla z kurczakiem. A pochodzi on z Diety elastycznej 150 przepisów!
W której poznasz przepisy przepyszne, proste i zdrowe posiłki, a dzięki elastyczności diety to Ty wybierasz, co jesz, w zależności od tego, na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce! 🥳
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy! 😍
Bez poddawania się na diecie, bo zjadłaś „niedozwolonego” burgera czy kebaba – TO WSZYSTKO BĘDZIESZ MIEĆ ROZPISANE W DIECIE!
✔ Bez poczucia bycia na diecie
✔ Bez eliminacji ulubionych produktów
Koniec z:
✖ restrykcjami na diecie
✖ trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖ eliminacją ulubionych produktów
✖ dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖ błędnym kołem odchudzania
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Jakie inne pyszne dania są w diecie elastycznej 150 przepisów!
✅ Tiramisu truskawkowe
✅ Pita z kurczakiem
✅ Pancakes bananowe
✅ Omlet biszkoptowy
✅ Kotlety mielone z ziemniaczkami
✅ Tortilla z kurczakiem
✅ Tosty z serem i pieczarkami
✅ Ferrero Rocher
✅ Lody!
✅ Ciasto truskawkowe!
✅ Spaghetti a la bolognese
✅ Chilli con carne
✅ Leczo z warzywami
✅ Zapiekanka makaronowa
✅ Pizza
✅ Deser Leśny Mech
✅ Ekspresowe curry
✅ Tarta z buraczkami
i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki:
☑️ pół ogórka zielonego
☑️ pół pomidora
☑️ pół papryki
☑️ mięsa z piersi kurczaka
☑️ pół kubeczka jogurtu naturalnego 2%
☑️ 1 placek tortilli pełnoziarnistej
☑️ pół garści mixu sałat lub sałaty lodowej
☑️ 1 łyżka oliwy z oliwek
☑️ ząbek czosnku
☑️ 1 łyżeczka oregano
☑️ 1 łyżeczka przyprawy do gyrosa
Sposób przygotowania:
- Mięso pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie do gyrosa (możesz to zrobić dzień wcześniej, wtedy mięso będzie bardziej aromatyczne).
- W między czasie pokrój warzywa, następnie na patelni przysmaż zamarynowanego kurczaka.
- Podczas duszenia mięsa- z jogurtu, soli, pieprzu, czosnku i oregano przygotuj sos czosnkowy.
- Tortille podgrzej na suchej patelni z dwóch stron, następnie posmaruj sosem, dodaj przysmażonego kurczaka, warzywa i zawiń.
Fit Rada: zwróć uwagę, żeby w składzie przyprawy do gyrosa nie było glutaminianu sodu i żeby sól nie była na pierwszym miejscu w składzie.
Wartości odżywcze: 537.5 kcal Białko: 34.4 g Tłuszcz: 21.1 g Węglowodany: 48.7 g Błonnik: 11.4 g
