Dieta włoska klasyczna
Zakres cen: od 99,96 zł do 147,00 zł
Poprzednia najniższa cena: 99,96 zł.
Gotowy jadłospis to gotowy plan greckich inspiracji na zdrowe i zbilansowane posiłki, stworzony z myślą o włoskiej kuchni.
Dla wszystkich osób, które kochają włoską kuchnię i chciałyby poznać jej przepisy i poczuć się jak na włoskich wakacjach!
To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiedzą jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty.
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Kochasz kuchnię włoską i nie chciałabyś z niej rezygnować na diecie?
- Chcesz schudnąć, ale jednocześnie jeść ulubione makarony, pizzę czy zapiekanki?
- Odzyskać samopoczucie i dobrą energię?
- Brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne i oszczędzające czas posiłki?
- Chciałabyś bez restrykcyjnych diet w końcu zyskać wymarzoną sylwetkę?
- Chcesz jeść pieczywo, pizzę, lody, makarony, desery i chudnąć?
- Chcesz poznać pyszne, zdrowe i szybkie przepisy, które smakują jak wakacje we Włoszech?
- Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe?
- Chcesz cieszyć się smakiem ulubionych potraw bez wyrzutów sumienia?
- Chcesz nauczyć się gotować łatwe, zdrowe i smaczne dania, które będą smakować domownikom?
- Masz dość restrykcyjnych i monotematycznych diet, na których jesteś głodna?
Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Szczuplejsza sylwetka,
- Brak potrzeby liczenia kalorii i makroskładników, zrobiłam to za Ciebie!
- Poprawia glikemii oraz wyników insuliny na czczo,
- Lepsze samopoczucie i więcej energii,
- Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
- Maksymalnie możliwe wykorzystanie produktów by nie marnować ani żywności ani Twoich pieniędzy!
- Oszczędność czasu, nie musisz szukać przepisów, tworzyć listy zakupów, wszystko masz podane na tacy!
- Nauka zmiany nawyków żywieniowych!:)
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
- Pizza a la napoletana
- Pasta al pomodoro , czyli makaron z surowymi pomidorami
- Lasagne włoska
- Przepyszne risotta
- Panna cotta z musem malinowym
- Florentynki
- Pasta a la carbonara z cukinią
- Bruschetty
- Pancakes tiramisu
- Pistacjowe muffinki z ricottą
- Pancakes tiramisu
- Pasta alla pizza, czyli makaron prawie jak pizza
- Granita di anguria, czyli włoski sorbet arbuzowy
- Tiramisu
i wiele innych!
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Co zawiera dieta?
- 14 dni diety inspirowanej kuchnią włoską,
- Proste i szybkie przepisy z łatwo dostępnych produktów, które nie zajmą Ci zbyt wiele czasu,
- Porady dietetyczne,
- Ciekawostki na temat włoskiej kuchni,
- Listę zamienników produktów,
- Listę zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Tobie planowanie zakupów,
- Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku
nie wiesz
jaką kaloryczność wybrać?
Przeczytaj 👉 ten wpis. 👈 Znajdziesz w nim prostą instrukcję krok po kroku jak odpowiednio dobrać kaloryczność oraz kalkulator, który policzy wszystko za Ciebie!
Bonusy do diety
- planner posiłków,
- planner spożycia wody,
- planner dzienny,
- planner miesięczny,
- planner wdrożenia zdrowego nawyku w 90 dni,
- planner aktywności fizycznej,
- kartę pielęgnacji celu,
- kartę monitorowania postępów,
- mapę celów,
- listę zakupów.
Przeczytaj opinie o tym produkcie
11 opinii dla Dieta włoska klasyczna
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
- Wyprzedaż!
Dieta grecka klasyczna
Pierwotna cena wynosiła: 87,00 zł.59,16 złAktualna cena wynosi: 59,16 zł.Poprzednia najniższa cena: 59,16 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu 
Dieta klasyczna edycja letnia
Zakres cen: od 87,00 zł do 177,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta klasyczna edycja wiosenna
Zakres cen: od 97,00 zł do 187,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta klasyczna edycja zimowa
Zakres cen: od 87,00 zł do 177,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Natalia (zweryfikowany) –
Po raz kolejny Paula przeszła samą siebie,dania są pyszne,smakują jak włoskie oryginalne, ale są dietetyczne,czy można chcieć wiecej? 😊
Desery wymiatają, bravo ❤
Joanna (zweryfikowany) –
Jestem po raz kolejny niesamowicie zaskoczona daniami w diecie włoskiej. Czuję się jakbym była we Włoszech i wcale nie czuję, że jestem na diecie. Dania są przepyszne. Uwielbiam te risotta, makarony. Dziękuję za te pyszności w dietetycznym wydaniu.
Amanda (zweryfikowany) –
Dania smaczne, sycący i proste w przygotowaniu. Czego chcieć więcej? Super pomysł na pokazanie, że dieta może być tak urozmaicona🤣
Basia (zweryfikowany) –
Kolejna cudowna dieta 🙂 Miałam pewne obawy przed jej zakupem ze względu na produkty oraz czy będę umiała zrobić jakieś danie kuchni włoskiej. Ale na szczęście dieta jest pyszna i cudownie prosta. Bardzo dobrze ułożona. Nie czuję się głodna, nie mam też chęci podjadania, co u mnie jest dużym problemem.
Na pewno kupię kolejne edycje.
Dorota (zweryfikowany) –
No cóż… kolejna dieta, która skradła moje serce. I smaki i szybkość przygotowania, wszystko zasługuje na najwyższą ocenę.
Ola B. (zweryfikowany) –
Dietę włoska kupiłam razem z dietą grecka. Na początku zauroczyłem się grecka. Potem w posiłkach przeplatałem potrawy włoskie. Trzeba mieć ns prawdę smykałkę do układania tsk wyśmienitych diet! Posiłki z okolic Morza Śródziemnego są cudowne, smaczne – dzięki ziołom, ten czosnek daje dużo smaku. Po prostu Paula jesteś GENIALNA!! Dziękuję Ci za te diety!
Karolina Cz. –
Ta dieta zmieniła moja nastawienie do diet. Do tej pory nie myślałam, że podczas odchudzania będę jadła wszystko co chcę, dietę przyjmowałam bardziej jak karę niż dbanie o siebie. Włoska edycja diet od Pauli zmieniła wszystko. Jem same pyszne rzeczy i cieszę się na każdy posiłek. Wszystkie dania są smaczne, aż trudno wybrać to jedno ulubione. Zdecydowanie polecam wypróbować!
Ania (zweryfikowany) –
To już moja kolejna dieta od Pauli. I tym razem jestem po wrażeniem. Dania są naprawdę smaczne a najważniejsze nie jestem po nich głodna. Mogę polecić w 100%
Ania (zweryfikowany) –
Rewelacja :)) kolejne trzy tygodnie pysznego jedzenia i kolejne kilogramy mniej 🙂
Agnieszka T. (zweryfikowany) –
Jest to moja druga zakupiona dieta. I muszę przyznać jest rewelacyjna. Nigdy nie spodziewałam się że będąc na diecie można jeść tak smacznie i zróżnicowanie. Na pewno kupię kolejne. Nawet po schudnięciu są to fajne gotowe pomysły posiłków które można modyfikować pod siebie 🙂
Marzena Peczarska (zweryfikowany) –
Dieta włoska jest rewelacyjna. Przepisy proste ale genialne, niebo w ustach i Włochy na talerzu a kilogramy znikają.
Jest to kolejna elestyczna dieta która kupiłam od Pauli i szczerze powiem, że nie spodziewałam się że wprowadzi ona tyle urozmaicenia do moich posiłków. Polecam bardzo wypróbować.