Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

tania-dieta-od-dietetyka-skuteczna-odchudzanie-szybkie-fit-przepisy

Dieta klasyczna edycja wiosenna

(19 opinii klienta)

97,00 187,00 

Gotowy jadłospis to gotowy plan wiosennych inspiracji na zdrowe i zbilansowane posiłki, z wykorzystaniem polskich sezonowych produktów.

To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiedzą jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty, aby osiągnąć wymarzone rezultaty.

Dzięki tej diecie nie będziesz musiała zastanawiać się co jeść, co z czym łączyć, tylko skupisz się na zmianie nawyków żywieniowych w pyszny i łatwy sposób!

Z KODEM: FINALSALE -55% NA GOTOWE DIETY TYLKO DO 1 WRZEŚNIA!

Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.

Kategoria

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli

  • Chcesz uzyskać w końcu wymarzoną sylwetkę?
  • Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne i oszczędzające czas posiłki?
  • Marzysz o tym, aby mieć gotowy plan działania i wdrożyć go od razu w życie, dostosowany do Twojej przypadłości?
  • Chcesz poznać pyszne, zdrowe i szybkie przepisy, a nie godzinami szukać inspiracji w Internecie?
  • Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe?
  • Chcesz cieszyć się smakiem ulubionych potraw bez wyrzutów sumienia?
  • Chcesz nauczyć się gotować łatwe, zdrowe i smaczne dania, które będą smakować domownikom?
  • Chcesz nauczyć się jak komponować posiłki i nie być głodnym na diecie?
  • Chcesz jeść zdrowo, ale nie rezygnować ze spotkań towarzyskich i cieszyć się nimi, a nie myśleć o diecie?
  • Chcesz zapanować nad słodyczami i przejąć kontrolę?
dieta-na-wiosne-skuteczna-szybka-szybkie-przepisy-fit-w-15minut-tanie-dla-insulinoopornych-1 (1)

Jeśli choć raz odpowiedziałaś „TAK”

to dieta jest dla Ciebie!

dieta-na-wiosne-skuteczna-szybka-szybkie-przepisy-fit-w-15minut-tanie-dla-insulinoopornych-1 (1)

Korzyści ze stosowania tego jadłospisu

  • Szczuplejsza sylwetka,
  • Brak potrzeby liczenia kalorii i makroskładników, zrobiłam to za Ciebie!
  • Lepsze samopoczucie i więcej energii,
  • Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
  • Maksymalnie możliwe wykorzystanie produktów by nie marnować ani żywności ani Twoich pieniędzy!
  • Oszczędność czasu, nie musisz szukać przepisów, tworzyć listy zakupów, wszystko masz podane na tacy!
  • Nauka zmiany nawyków żywieniowych!:)

Przepyszne przepisy,

które poznasz w diecie

  • Maślane ciasteczka owsiane
  • Ekspresowa bez pieczenia granola pistacjowa
  • Tiramisu truskawkowe
  • Koktajl Monte
  • Grillowana pierś z kurczaka, z tzatzikami i frytkami z batatów
  • Wariacje na temat tostów i wiosennych kanapek
  • Truskawki w czekoladzie
  • Fishburger
  • Wiosenna tortilla z halloumi
  • Wiosenne naleśniki
  • Czekoladowe kulki mocy
  • Pancakes biszkoptowe!
  • Fishburger
  • Fit serniczek!
  • Truskawkowe crumble
  • i wiele innych!

Co zawiera dieta?

  • 7, 14 lub 28 dni przepisów z wiosennymi produktami,
  • Pyszne, proste i szybkie przepisy, które nie zajmą Ci zbyt wiele czasu,
  • Porady dietetyka klinicznego i psychodietetyka, które usłyszałabyś podczas indywidualnych konsultacji ze mną,
  • Listę wymienników, gdy danego produktu nie masz lub nie lubisz!
  • Fit rady i cytaty motywujące,
  • Listę zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Tobie planowanie zakupów,
  • Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku

Bonusy do diety

Wideo Poradnik z modułami:

  • Jak zacząć dietę?
  • Jak korzystać z gotowej diety?
  • Jak wyjść towarzysko na diecie?
  • Jak pohamować apetyt na słodycze i nie tylko?
  • Jak zacząć pić wodę?
  • Jak wytrwać na diecie?!
  • Jak zaplanować zmianę nawyków?
  • Jak pokonać swoje przekonania?
  • Jak zmotywować się do diety po urlopie?
  • Triki dietetyczne usprawniające zmianę nawyków
  • Jaką wybrać aktywność, aby efektywnie schudnąć?
  • Sprawdź te błędy dietetyczne!

ZESTAW PLANNERÓW

  • planner posiłków,
  • planner spożycia wody,
  • planner dzienny,
  • planner miesięczny,
  • planner wdrożenia zdrowego nawyku w 90 dni,
  • planner aktywności fizycznej,
  • kartę pielęgnacji celu,
  • kartę monitorowania postępów,
  • mapę celów,
  • listę zakupów.
5/5

Przeczytaj opinie o tym produkcie

19 opinii dla Dieta klasyczna edycja wiosenna

  1. Joanna (zweryfikowany)

    Jestem mega pozytywnie zaskoczona wiosenna edycja. Nie czuję że jestem na diecie, jesm mega smaczne potrawy, także fit słodycze a kilogramy lecą. Co więcej, nie marnuje jedzenia i lista zakupów ogromnie ułatwia i skraca wizytę w sklepie! Polecam!

  2. Sylwia (zweryfikowany)

    Jestem bardzo zadowolona z diety wiosennej , posiłki sa smaczne , tanie i latwe w przygotowaniu -bez szukania po sklepach nie wiadomo jakich wymyslonych skladnikow ! Na tej diecie sa tez desery -tiramisu truskawkowe jest przepyszne! trafilam tu zupełnie przypadkowo i nie żałuje a na pewno zostane na dłużej , Paula jest bardzo przemiła osoba, pomoże w dobraniu odpowiedniej ilości kalorii , a takze doradzi jak zaczac zmieniac nawyki zywieniowe ! Jesli chcesz rozsadnie schudnac i nie byc glodnym na diecie -a takze jesc super smaczne i szybkie posilki to wybor diety od Pauli bedzie bardzo dobra decyzja ! Polecam w 100%…

  3. Gosia (zweryfikowany)

    Mam wiele diet za sobą i ta jest zdecydowanie najlepsza. Posiłki są pyszne, sycące, nie ma nudy na talerzu, ale rówocześnie nie trzeba stać godzinami w kuchni i kombinować. I co najważniejsze, dieta jest skuteczna. 🙂 Bardzo polecam zarówno osobom, które rozpoczynają odchudzanie i dopiero uczą się jak powinny wyglądać zdrowe nawyki żywieniowe, ale też weteranom diet, którzy teorie mają w małym paluszku, a w praktyce szybko dopada ich zniechęcenie i wracają do starych nawyków. 🙂

  4. Robert (zweryfikowany)

    Dania są proste i smaczne! Przygotowanie śniadania zajmuje parę minut.Obiad, myślałem,że nie doczekam się diety na ktorej wrócę z pracy i 15,20min przygotuje obiad,a jednak .Najdłużej gotują się ziemniaki ,jak nie mam cierpliwości czekać na ziemniaki wybieram inne danie 🙂 I najważniesze -4kg w 4-5 tygodni.

  5. Marzena (zweryfikowany)

    Dieta wiosenna to rewelacja. Posiłki są pyszne, łatwe do przygotowania i urozmaicone. Każdy dzień z wiosenną edycją przynosił niezapomniane doznania smakowe. Fit słodycze bez których nie umiem się obejść sprawiły, że nie czułam że jestem na diecie.

  6. Katarzyna (zweryfikowany)

    Dania super, smaczne i urozmaicone. Fantastyczne doznania smakowe a desery po prostu bajka. Bardzo polecam!

  7. Krysia (zweryfikowany)

    Pyszna dieta. Tiramisu truskawkowe i „kulki mocy” podbiły moje podniebienie. Potrawy szybkie w przygotowaniu, smaczne i niedrogie. W końcu udało mi się trafić na dietę z fajnymi obiadami, które są mega sycące.
    Miałam trochę problemu z dostępnością dwóch produktów (mianowicie serem ricotta i pistacjami niesolonymi). Mimo, że mieszkam w dużym mieście w żadnym Lidlu, Biedronce, Kami, Merkusie ani sklepiku osiedlowym nie dorwałam tych produktów. Ale to niewielki problem. Z całego serce polecam dietę niezdecydowanym. 🙂

  8. Magda (zweryfikowany)

    Pierwszy raz zdecydowałam się skorzystać z takiej diety. Plusów ma mnóstwo. Przede wszystkim wykorzystywanie sezonowych produktów, ciekawe ale proste i szybkie przepisy. Jestem mega zadowolona, szczerze polecam i napewno będę zainteresowana dietą letnią🙂

  9. ania (zweryfikowany)

    W ostatnim czasie chcąc zrzucić kilka kilogramów próbowałam kilku różnych diet. Przez przypadek trafiłam na dietetycznie zakręcona.pl i jestem zachwycona jedzenie jest smaczne przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu kilogramy lecą a posiłki powoli zaczyna jeść cała rodzina.Bardzo dziękuje i polecam :))

  10. Magda (zweryfikowany)

    Jestem mega zadowolona z jadłospisu, zdecydowanie moje smaki, sery, makaron i coś słodkiego, wszystko pyszne i kolorowe, porcję duże, schudłam 5kg w 3 tygodnie bez głodzenia i bez złego humoru, polecam wszystkim, pozdrawiam

  11. Aga (zweryfikowany)

    Smaczne i łatwe w przygotowaniu dania, które smakują całej rodzinie. Niecierpliwie czekam na kolejne edycje.

  12. Ania (zweryfikowany)

    Dieta rewelacja smacznie i szybko a przede wszystkim skutecznie kilogramy lecą w dół 😉 zdecydowanie polecam 🙂

  13. Marianna (zweryfikowany)

    Dieta bardzo smaczna i szybka w przygotowaniu. Polecam wszystkim.

  14. Wiola (zweryfikowany)

    Jestem w szoku. Stosowałam już różne diety i niestety każda kończyła się marnym efektem. Próbując wiosenną edycję, zrobiłam najlepszą rzecz. Dieta jest super. Po tygodniu 1 kg mniej. Jedzenie w tej diecie jest pyszne, jem z przyjemnością, a nie z przymusu, bo nie smakuje mi, ale przecież muszę zjeść, bo dieta. Tutaj każdy jeden posiłek jest smaczny. Dodatkowym plusem jest nie marnowanie produktów, a także szybkość przygotowywania posiłków. Jestem bardzo zadowolona i polecam każdemu! 🙂

  15. Beata (zweryfikowany)

    To już kolejna edycja diety, którą zakupiłam. Za każdym razem i z każdą edycją jestem mile zaskoczona. Posiłki są urozmaicone, a przede wszystkim przepyszne. Polecam z całego serca. Nigdy nie czułam się tak lekko i nie jadłam tak pysznie i zdrowo.

  16. Kinga (zweryfikowany)

    Dieta wiosenna to coś pięknego dość że smaczne posiłki pełne koloru to zawsze każdy produkt świeży w pełni wykorzystany nigdy się nie zepsuje
    Plan ułożony z głową i pasja
    Polecam bardzo i nie mogę doczekać się już letniej edycji świeżych owoców i jeszcze więcej nowych przepisów:)pozdrawiam

  17. Dorota (zweryfikowany)

    Czekałam z wystawieniem opinii do końca miesiąca, ponieważ wiele diet z innych źródeł już kupowałam, i… na tym się kończyło, bo mi nie smakowały, albo byłam głodna w trakcie ich stosowania. W przypadku wiosennej edycji zostały mi do końca dwa dni i każdy dzień zaczynam z chęcią do jedzenia. Dieta rewelacyjna, łatwa w przygotowaniu i przede wszystkim jestem najedzona, a w tej kwestii jestem bardzo wymagająca. W ciągu tego miesiąca spadek wagi o 3kg, przy czym, gdy miałam dość ciemnego pieczywa, zastępowałam je białym bez wyrzutów sumienia. To samo dotyczyło makaronu- nie lubię pełnoziarnistego i wiedziałam, że jeśli na siłę zmuszę się do niego- długo na „diecie” nie pociągnę.
    Z czystym sumieniem polecam 🙂

  18. Agnieszka (zweryfikowany)

    Pyszna i urozmaicona dieta. Polecam jak najbardziej. Najlepiej wykupić od razu 28 dni, bo na tygodniu ciężko byłoby poprzestać 🙂

  19. Maria (zweryfikowany)

    Najsmaczniejsza dieta jaka kiedykolwiek mialam.Posilki przepyszne bardzo sycące, kolorowe i szybkie w przygotowanie.Gotowanie na tej diecie to czysta pr,yjemnosc i oczywiscie ogromna ilosc super rad ktore bardzo pomagaja.Goraco polecam.🙂🙂🙂🙂

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Dlaczego warto mi zaufać?

Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!

Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!

Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.

Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.

FAQ

najczęstsze pytania

Jeśli nie jesteś pewna jaka jest odpowiednia kaloryczność diety to napisz do mnie na adres dietetyczniezakrecona@gmail.com lub kontakt@dietetyczniezakrecona.pl za darmo podpowiem Tobie jak dobrać kaloryczność diety. Koniecznie napisz mi takie informacje jak:

  1. wiek
  2. wzrost
  3. masę ciała
  4. rodzaj wykonywanej pracy
  5. jeśli telefon lub zegarek liczy Tobiei kroki to proszę mi również napisać jak to wygląda mniej więcej
  6. czy pojawia się kawa z mlekiem, jeśli tak ile mleka do kawy np. 3/4 to kawa, 1/4 mleka 2% i 3 kawy dziennie,
  7. czy pojawia się alkohol, jeśli tak to również mniej więcej ilość i jak często :)
  8. jak z aktywnością fizyczną, czy pojawiają się spacery? Jakaś dodatkowa aktywność:)
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.

Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.

Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!

Zobacz również...