Fit karpatka bez pieczenia
Jeśli masz ochotę na coś karpatkę, ale jesteś na diecie, nie chcesz zjeść całej blachy ciasta to mam idealny przepis.
Wystarczy tylko 5 składników, a wyczarujesz przepyszny deser, który zasmakuje również Twoim domownikom!
Fit karpatka bez pieczenia to przepis z najnowszej diety elastycznej dla zabieganych.
Czym jest seria elastycznych diet❓ To hitowe diety, w których to Ty wybierasz, co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳
✔ Bez eliminacji ulubionych produktów
✔ Bez restrykcji
✔ To Ty wybierasz, co jesz w zależności, na co masz czas, chęć i składniki w lodówce.
W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej
W nowej edycji – DLA ZABIEGANYCH znajdziesz aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 6 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!
Jakie smakołyki są w diecie dla zabieganych?
✅Omlet a’la kopiec kreta🍰
✅ Szybkie kanapeczki🥪
✅ Gofry na słodko🧇
✅ Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie🤫
✅ Ekspresowa Lasagne z patelni😀
✅ Croissant z jajecznicą🍳
✅ Waniliowe proteinowe pancakes 🥞
✅ Tortilla a’la gyros i fajitas🌯
✅ Sałatka a’la Big Mac🍔
✅ Puddingi z owocami🍒
✅ Desery jak Bounty, delicje czy bananoffee🍌
✅ Lunchbox z tortellini 🥗
✅ Omlet a’la serniczek🍰
✅ Lunchbox z makaronem i mozzarellą🍱
✅ Jednogarnkowe makarony🍝
✅ I wiele, wiele innych ❗💛
i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki
☑️2 opakowania puddingu proteinowego waniliowego
☑️0.5 szklanki mleka 2% lub napoju roślinnego
☑️1 szklanka groszku ptysiowego
☑️3 łyżki budyniu waniliowego
☑️2 łyżki erytrolu
Sposób przygotowania
- Podgrzej mleko, dodaj budyń i (połowę) erytrolu i podgrzewaj do połączenia.
- Następnie dodaj puddingi i dokładnie wymieszaj do połączenia się składników. Jeśli masa będzie za mało gęsta to delikatnie ją podgrzewaj, ciągle mieszając.
- Na dno pucharków wysyp połowę groszków ptysiowych, następnie dodaj krem i drugą połowę groszku ptysiowego.
- Zmiksuj erytrol na puder i posyp nim deser.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
307.5 kcal Białko: 24.3 g Tłuszcz: 8.8 g Węglowodany: 32.8 g Błonnik: 0.2 g
Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij w przyjemny sposób!