Deser szwarcwaldzki na diecie❓
Oczywiście, że tak‼
Takie pyszności zjesz ze mną na diecie.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼
Słodycze na diecie ❓
Reese’s❓
Ciasto ze śliwkami ❓
Serniczek oreo❓
Lody❓
Batony a’la snickers ❓
Tiramisu❓
I wiele innych słodkości❓
Proszę bardzo ‼
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie❗
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy❗
Jest to nie tylko jedno z moich ulubionych ciast, ale też moich podopiecznych❗
Nie mogło zabraknąć tego przepisu w diecie elastycznej, w której to Ty wybierasz co chcesz I…chudniesz❗
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie,
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu ,
✖eliminacją ulubionych produktów,
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone,
✖błędnym kołem odchudzania!
Dzięki takiemu podejściu skutecznie zmienisz swoje nawyki już na stałe!
Składniki na 3 porcje
✔2 opakowania jogurtu naturalnego Skyr
✔2 sztuki jajek rozmiar M
✔szklanka mrożonych wiśni
✔3 łyżki erytrolu
✔4 kostki białej czekolady
✔1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej
✔1 łyżka kakao
✔1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Sposób przygotowania
Wyciągnij wiśnie z zamrażalnika. Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę, dodaj żółtka, mąkę, połowę erytrolu, kakao i proszek do pieczenia.
2. Na rozgrzanej patelni przetartej delikatnie tłuszczem wylej masę
i piecz namałym ogniu pod przykryciem około5-7 minut. Odstaw do ostygnięcia.
3. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub pokrój w kostkę. Jogurt zmiksuj z erytrolem, czekoladą na gładką masę.
4. Wystudzone ciasto pokrój w kostkę, przełóż do pucharków, dodaj połowę wiśni, polej masą jogurtową, a na górę wysyp resztę ciasta z owocami.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 porcji:
212.3 kcal Białko 18.7g Tłuszcze 7.7g Węglowodany16.5g Błonnik 1.0g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania
A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?
Nie chcesz być wiecznie na diecie?
wypróbuj Elastyczne Diety!
