Ekspresowy fit sernik na zimno, czyli pyszny przepis na serniczek na diecie
Jeśli jesteś na diecie i marzy Ci się pyszny deser do popołudniowej kawki, który nie storpeduje Twojego deficytu kalorycznego, to jesteś w dobrym miejscu! Wypróbuj ten kremowy serniczek na zimno, który zrobisz zaledwie w kwadrans!
Ten przepis pochodzi z 2 edycji diety elastycznej dla zabieganych, w której przepisy zrobisz od 2 do 20 min❗🥳
Nowa dieta dla zabieganych zbiera fantastyczne opinie i tytuł najlepszej diety, jaką kiedykolwiek stworzyłam❗🤩
A w połączeniu z 1 edycją to duet idealny, który zapewni Ci przepyszne, szybkie i sycące przepisy❗🤩
UWAGA❗ w moich elastycznych dietach to Ty wybierasz co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳
W zależności na co masz:
✔ ochotę🤤
✔ czas🕰️
✔ składniki w lodówce🧊
❌ Bez eliminacji ulubionych produktów 🤩
❌ Bez restrykcji 🥳
❌ Bez poczucia bycia na diecie😍
W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej
⛔ Przestań rzucać dietę po kilku dniach – postaw na sprawdzony przez setki elastyczny system diet, z którym w końcu schudniesz – nawet jeśli nie masz czasu ❗🤩
Znajdziesz tu aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 5 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!
Jakie smakołyki są w diecie dla zabieganych?
✅Nocne owsianki jak a’la ciacho marchewkowe, sernikowa i pistacjowa🤫
✅Jeszcze więcej wrapów, tostów, kanapek czy Croissantów😀
✅Pancakes brownie🥞
✅Desery jak Ptasie delicje mleczko, cytrynowy serniczek czy baskijski 😎
✅Lunchboxy z makaronem🥗
✅Truskawki w czekoladzie czy zwykłe lody🔥
✅Bowle – sushi i meksykanśki z nachosami😎🍱
✅Jednogarnkowe makarony 🍝
✅I wiele, wiele innych ❗🤫
Składniki
📍Składnikina 3 duże porcje:
✅3 opakowania serka Bieluch lekki
✅2 garście truskawek
✅opakowanie galaretki cytrynowej
✅garść borówek amerykańskich
✅6 sztuk biszkoptów
✅3 łyżki erytrolu
Sposób przygotowania
1. Galaretkę rozpuść w 300 ml wrzącej wody i odstaw do przestygnięcia.
2. Gdy galaretka już wystygnie, przelej 2/3 galaretki do serków, dodaj erytrol i zmiksuj na gładką masę.
3. Biszkopty ułóż na dno formy (najlepiej dodaj do nich odrobinę wody, aby nie wypłynęły), posyp owocami i polej powstałą masą.
4. Pucharki wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę.
5. Gdy masa zacznie tężeć, polej serniczek pozostałą galaretką i odstaw na minimum 5 godzin do lodówki.
✨ Fit Rada: zamiast truskawek i borówek możesz też wykorzystać maliny, owoce leśne czy jagody. Możesz też użyć mrożonych owoców.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
300.4 kcal Białko: 17.7 g Tłuszcz: 6.9 g Węglowodany: 41.9 g Błonnik: 1.6 g
Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij bez uczucia głodu!
