Czekoladowa granola bez pieczenia
Czekoladowo-orzechowa chrupiąca rozkosz na śniadanie, drugie śniadanie czy przekąskę.
Odkryj mój przepis na aromatyczną granolę.
Przebija smakiem wszystkie sklepowe odpowiedniki i przede wszystkim robi się ekspresowo!
Z takim śniadaniem nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie.
Uwaga! Chroń przed domownikami, bo mogą Ci ją wyjeść- jest aż tak pyszna. 🤗
Ten przepis pochodzi z elastycznej diety NA START, w której to Ty wybierasz co jesz i… CHUDNIESZ!
Znajdziesz w niej aż 50 przepysznych i prostych przepisów. Dodatkowo 4 wartościowe BONUSY!
Co pysznego zjesz?
✨ Tosty po hawajsku
✨ Kolorowe kanapki z serem żółtym
✨ Leczo z kiełbaską
✨ Tiramisu
✨ Tortilla z jajecznicą
✨ Kolorowe kanapki z jajkiem
✨ Tosty francuskie na słodko
✨ Jajecznica ze szczypiorkiem
i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki
✔ 10 łyżek płatków owsianych
✔ pół tabliczki gorzkiej lub mlecznej czekolady
✔ 2 łyżki syropu klonowego
✔ 3 łyżki orzechów nerkowca
✔ 3 łyżki orzechów włoskich
✔ 3 łyżki pestek dyni
✔ 1 łyżka oleju kokosowego
Dodatkowo przygotuj:
✔ 1 skyr
✔ 1.5 garści jagodowych owoców
Sposób przygotowania
1. W rondelku rozpuść na małym ogniu olej z miodem. Odstaw.
2. Czekoladę pokrój w kostkę, a bakalie drobno posiekaj.
3. Na dużą patelni wysypy płatki owsiane oraz bakalie.
4. Ustaw średni ogień i podgrzewaj, co jakiś czas mieszając, aż całość zacznie pachnieć (około 7 minut). Uważaj, aby nie przypalić. Wyłącz ogień.
5. Dolej olej z miodem i dokładnie wymieszaj. Podgrzewaj jeszcze 1-2 minuty.
6. Dodaj pokrojoną czekoladę. Mieszaj ponownie, wysyp cienka warstwą na blachę wyłożoną arkuszem papieru do pieczenia. Zostaw do całkowitego wystygnięcia. Rozdrobnij.
7. Granolę przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku.
8. Zjedz odważoną porcję granoli z jogurtem i owocami.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
417.8 kcal Białko 25.1g Tłuszcze 17.8g Węglowodany 36.2g Błonnik 4.2 g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę NA START, w której to Ty wybierasz co jesz i… CHUDNIESZ!
Do wyboru diety w wersji:
klasyczna dla insulinoopornych wegetariańskiej
