Czas na jeden z moich ulubionych obiadów 😍
Który wykonasz ekspresowo 😍
Uwielbiam jednogarnkowe obiady, nie tylko za ich smak, ale za to, że nie muszę codziennie stać w kuchni😂
Doskonale sobie zdaję sprawę, że żyjesz w biegu i stanie w garach to ostatnie o czym marzysz💛
Uwierz mi mam to samo, pomimo, że uwielbiam gotować, szkoda mi życie na to 😂
Dlatego wszystkie moje przepisy są na maxa szybkie💛
✔Bez stania w garach godzinami💛
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼😍
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie❗😍
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy❗😍
Jest to nie tylko jedno z moich ulubionych obiadów, ale też moich podopiecznych❗😍
Nie mogło zabraknąć tego przepisu w diecie elastycznej, w której to Ty wybierasz co chcesz I…chudniesz❗😍
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie🥳
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu 😍
✖eliminacją ulubionych produktów 😀
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone😍
✖błędnym kołem odchudzania 🥳
Składniki na 2 porcje
✔2 puszki pomidorów krojonych
✔1 puszka fasoli czerwonej konserwowej
✔1 puszka kukurydzy konserwowej
✔1 papryka
✔1 cebula
✔1 woreczek ryżu basmati
✔1 łyżka oliwy z oliwek
✔2 ząbki czosnku
✔2 łyżeczki słodkiej papryki mielonej
✔1 łyżeczka wędzonej papryki mielonej
✔szczypta ostrej papryki mielonej
Sposób przygotowania
- Cebulę i paprykę pokrój w kostkę. Następnie na rozgrzanej oliwie przysmaż cebulkę oraz paprykę.
- Fasole i dokładnie przepłucz, na patelnie dodaj pomidory z puszki, fasolę i kukurydzę i przypraw przyprawami.
- Duś wszystko razem około 15 minut, od czasu do czasu mieszając, a w między czasie ugotuj ryż.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 porcji:
567.1kcal B. 18.7g T. 9.5g W. 89.9g Bł. 22.1g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania
