Mam dla Ciebie coś pysznego dzisiaj! Przepis na przepyszne cynamonki, w wersji fit!😍
Zakocha się w nich cała Twoja rodzina, a koleżanki z pracy będą Cię błagać o ten przepis!
Wiesz, że takie cynamonki możesz jeść na diecie?
I dalej skutecznie chudnąć bez rezygnowania z takich pyszności?
Takie pyszności zjesz w mojej jesiennej elastycznej diecie!
✔Bez poczucia bycia na diecie
✔Bez eliminacji ulubionych produktów
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖eliminacją ulubionych produktów
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖błędnym kołem odchudzania
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
Jest to jeden z ulubionych jesiennych przepisów moich podopiecznych.
Dlatego nie mogło zabraknąć tego przepisu w jesiennej elastycznej diecie, w której to Ty wybierasz co chcesz i..chudniesz, wzmacniając przy okazji odporność!😍
Składniki na 10 cynamonek
✔️200 g mąki orkiszowej
✔️120 g masła
✔️150 g erytrolu
✔️4 łyżki mleka 2%
✔️1 jajko
✔️2.5 łyżki cukru
✔️opakowanie cynamonu
✔️4 g suszonych drożdży
Sposób przygotowania
1. Rozpuść 30 g masła. Roztrzep jajko i dodaj je mąki, wlej letnie mleko, drożdże, cukier i zacznij wyrabiać. Gdy składniki się połączą, dodaj rozpuszczone masło i
wyrabiaj je jeszcze przez 5 min.
2. Przełóż ciasto do miski, przykryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na 2
godziny.
3. W między czasie resztę masła rozetrzyj z cynamonem i erytrolem.
4. Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na prostokąt, posmaruj równomiernie cynamonowym
masłem i zwiń w rulon i pokrój go na 7 części.
5. Ułóż rulony w blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Przykryj i odstaw na
dodatkowe 30 minut.
6. Następnie piecz przez około 15 minut w 180 stopniach do ich zarumienienia.
Fit rada: Możesz polać cynamonki syropem klonowym do smaku.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 cynamonce:
181.9 kcal B. 4.2 g T. 11.0 g W. 15.3 g Bł. 2.1 g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną jesienną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania!
