Jeśli jesteś fanką słodkości, które robi się ekspresowo, a Twoim ulubionym ciachem jest… SERNICZEK ,a Twoim ulubionym ciastkiem jest oreo to mam dla Ciebie idealny przepis!😍
Który robi się EKSPRESOWO! Jeśli masz 10 minut po pracy i 6 sekretnych składników, które zaraz Ci zdradzę to ten przepis jest dla Ciebie!😍
Kolejnym plusem tego przepisu jest to, że jest dwuporcjowy (albo masz jedną większą porcje), dzięki temu nie będzie Cię kusiło, aby zjeść więcej, bo więcej nie będzie! 😎
Ten przepis pokocha cała Twoja rodzina, a pochodzi on z FAST FOODOWEJ elastycznej diety!
W której poznasz przepisy przepyszne, proste i zdrowsze fast foody, a dzięki elastyczności diety to Ty wybierasz co jesz, w zależności od tego na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce!
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
Bez poddawania się na diecie, bo zjadłaś „niedozwolonego” burgera czy kebaba- TO WSZYSTKO BĘDZIESZ MIEĆ ROZPISANE W DIECIE!
✔Bez poczucia bycia na diecie
✔Bez eliminacji ulubionych produktów
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖eliminacją ulubionych produktów
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖błędnym kołem odchudzania
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Jest to jeden z ulubionych przepisów moich podopiecznych i ich rodzin!
Dlatego nie mogło zabraknąć tego przepisu w FAST FOODowej elastycznej diecie, w której możesz jeść fast foody bez wyrzutów sumienia, wybierając co chcesz i..chudniesz!😍
W której zjesz takie pyszności jak:
☑️Burger Drwala
☑️Kebab
☑️Cheese burger
☑️Zapiekankę z serem i pieczarkami
☑️Hot dog
☑️McWrapy
☑️Quirrito
☑️Pizza z mozzarellą
☑️Kapsalon
☑️Chikker z frytkami
☑️Burger z szarpanym kurczakiem
☑️Tortilla gyros
☑️Tosty z serem i szynką
☑️Owsianka z prażonymi jabłkami
i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki:
✔️1 opakowanie skyru naturalnego
✔️1 jajko rozmiar M
✔️3 ciasteczka Oreo
✔️3 łyżki erytrolu
✔️20 g budyniu waniliowego
✔️0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
✔️odrobina oleju kokosowego do przetarcia formy
Sposób przygotowania:
- Piekarnik nastaw na 180 stopni. Małą blaszkę lub naczynie żaroodporne posmaruj delikatnie tłuszczem.
- Ciasteczka rozgnieć i wymieszaj z jogurtem, jajkiem, budyniem, proszkiem do pieczenia i erytrolem.
- Wlej masę do naczynia i piecz około 15 minut.
- Zjedz skyrniczek po wystygnięciu.
Fit Rada: najlepiej sprawdzi się naczynie żaroodporne o wymiarach 15 x 15 centymetrów.
Wartość energetyczna 1 porcji: 208.2 kcal Białko: 13.4 g Tłuszcz: 6.3 g Węglowodany: 24.1 g Błonnik: 0.4 g
