Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie pyszne rozpusty! 🙂 Dlatego dziś zapiekany rabarbar pod dietetyczną i pyszną kruszonką! :))))
Kruszonka w wersji fit jest prosta i szybka do zrobienia! 🙂 Bez cukru, bez masła… A za to pyszna i pożywna ! 🙂 Na pewno podbije Twoje podniebienie i nie będziesz czuła wyrzutów sumienia! 🙂
Świetnie sprawdzi się na podwieczorek lub drugie śniadanie, niskokaloryczny i z dużą zawartością błonnika deser nasyci Cię na długo! :)))
Zdrowy i pyszny deser? Tutaj to możliwe! 🙂
Składniki na 2 porcje
2 rabarbary
4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
1 łyżka mąki kokosowej
1 łyżka oleju kokosowego
1 łyżka wiórek kokosowych
1 łyżka orzechów włoskich
1 łyżeczka miodu
1 łyżka ksylitolu lub erytrolu lub stewii
Sposób przygotowania
Jaglankę gotujemy wg tego przepisu
Formę do pieczenia smarujemy odrobiną oleju kokosowego
Rabarbary myjemy i kroimy w podobnej wielkości kostkę i przenosimy do natłuszczonej blachy i posypujemy stewią (ksylitolem lub erytrolem:) , ilość w zależności jak słodko lubicie, ale w przypadku rabarbaru 1 łyżka to minimum 🙂
Ugotowaną i lekko wystudzoną jaglankę mieszamy z olejem kokosowym, łyżeczką miodu, wiórkami kokosowymi, mąką kokosową lub zmielonymi płatkami migdałów, rozbitymi orzechami włoskimi
Następnie naszą kruszonką posypujemy rabarbar, piekarnik nastawiamy na 170 stopni na termoobieg i pieczemy około 15-20 minut 🙂
Najlepiej smakuje na ciepło! :)))
Smacznego! :))))
- wartość energetyczna 233,7 kcal
- węglowodany 25,2 g
- białka 4,5 g
- tłuszcze 13,3 g
- błonnik 5,6 g
Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,
jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))
Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))
Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, Rudzie Śląskiej i Grzawie, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3
Szczegóły tutaj ! :)))
