Ekspresowa owsianka pistacjowa z dużą ilością białka, czyli dietetyczny must have
Jeśli kochasz pistacje, to przepadniesz z tym przepisem na pistacjową owsiankę, którą w dodatku zrobisz w 5 minut! Turbo sycący posiłek, który wygląda jak obłędny słodycz. A to wysokobiałkowe, dietetyczne śniadanko! Koniecznie spróbuj!
Ten przepis razem z 49 innymi umieściłam w 2 edycji diety elastycznej dla zabieganych, w której przepisy zrobisz od 2 do 20 min❗🥳
Nowa dieta dla zabieganych zbiera fantastyczne opinie i tytuł najlepszej diety, jaką kiedykolwiek stworzyłam❗🤩
A w połączeniu z 1 edycją to duet idealny, który zapewni Ci przepyszne, szybkie i sycące przepisy❗🤩
UWAGA❗ w moich elastycznych dietach to Ty wybierasz co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳
W zależności na co masz:
✔ ochotę🤤
✔ czas🕰️
✔ składniki w lodówce🧊
❌ Bez eliminacji ulubionych produktów 🤩
❌ Bez restrykcji 🥳
❌ Bez poczucia bycia na diecie😍
W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej
⛔ Przestań rzucać dietę po kilku dniach – postaw na sprawdzony przez setki elastyczny system diet, z którym w końcu schudniesz – nawet jeśli nie masz czasu ❗🤩
Znajdziesz tu aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 5 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!
Jakie pyszności są w diecie dla zabieganych?
✅Nocne owsianki jak a’la ciacho marchewkowe, sernikowa i pistacjowa🤫
✅Jeszcze więcej wrapów, tostów, kanapek czy Croissantów😀
✅Pancakes brownie🥞
✅Desery jak Ptasie delicje mleczko, cytrynowy serniczek czy baskijski 😎
✅Lunchboxy z makaronem🥗
✅Truskawki w czekoladzie czy zwykłe lody🔥
✅Bowle – sushi i meksykanśki z nachosami😎🍱
✅Jednogarnkowe makarony 🍝
✅I wiele, wiele innych ❗🤫
Składniki
✅ 1 opakowanie skyru waniliowego
✅ 3 łyżki wody
✅ 3.5 łyżki płatków owsianych
✅ 0.5 garści truskawek lub malin
✅ 1 łyżka kremu pistacjowego np. Gustobello
✅ 3 łyżeczki erytrolu
✅ 1 łyżeczka nasion chia
Sposób przygotowania
1. Wymieszaj płatki owsiane, skyr, wodę, krem pistacjowy, nasiona chia i erytrol.
2. Dodaj pokrojone owoce i wstaw na noc do lodówki.
✨ Fit Rada: jeśli owsianka jest za mało słodka to dodaj więcej erytrolu.
Krem pistacjowy Gustobello – możesz wymienić na inny krem pistacjowy lub zmiksuj pistacje na krem. Jednakże dosłodź wtedy erytrolem do smaku.
W Internecie są też dostępne kremy pistacjowe bez dodatku cukru.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
410.8 kcal Białko: 29.8 g Tłuszcz: 14.4 g Węglowodany: 38.1 g Błonnik: 8.4 g
Jeśli chcesz jeść takie smakołyki na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij bez uczucia głodu!
