Premiera! 2 części EKSPRESOWYCH LUNCHBOXÓW!
75 nowych , szybkich i sycących przepisów!

Teraz -50 zł rabatu!

:
:
:
Wyprzedaż się skończyłą :-(
Zgarnij dodatkowy bonus z okazji premiery II edycji diety

Zostało

199

poradników w bonusie

Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Czas na prawdziwą bananową petardę! Czyli bananowca w wersji fit! 🙂

Ekspresowy w wykonaniu, przepyszny, wegański,fit a nawet bez glutenowy! Genialny na drugie śniadanie czy podwieczorek ! Syci na długo! :)))

Uwielbiam słodkie… Jestem klasyczną słodką dziurką…

….I większość moich podopiecznych również je uwielbia…

 

Dlatego doskonale ich rozumiem i z doświadczenia wiem, że wkomponowanie w dietę słodkiego smaku jest kluczem do sukcesu! :)))

Dzięki temu bardzo szybko słyszę, że dieta jest przepyszna, nie szukają innych słodyczy i są zadowoleni, bo po raz pierwszy w życiu dieta nie tylko im smakuje, ale również jest łatwa w stosowaniu :)))

I do jeszcze skuteczna! :)))

Dlatego w moim jadłospisach bardzo często pojawiają się fit słodycze, koktajle, słodkie owsianki czy granole, bo genialnie mi się sprawdza to u moich podopiecznych, którzy kochają słodki smak ????

Nie czują, że są na diecie, a kilogramy lecą same! :))))

Jako zdrowy deser genialnie sprawdzi się dzisiejszy przepis…

Jeśli tylko macie 3 dojrzałe banany, nie czekajcie! 😀

Koniecznie wypróbujcie ten przepis na dietetyczny chlebek bananowy! :)))

Do tego ten słodki zapach cynamonu w całym mieszkaniu…

Ahh chyba muszę zrobić kolejną porcję! ;D

Składniki

3 banany około 400 g

200 g płatków owsianych

5 łyżek ksylitolu

3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego

4 łyżeczki cynamonu

0,5-1 łyżeczka imbiru

0,5 łyżeczki gałki muszkatołwej

szczypta soli

łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.

Płatki owsiane mielimy na mąkę.

Miksujemy wszystkie składnika na gładką masę.

Wylewamy masę na formę i zapiekamy przez około 40-50  minut, górę przykrywamy folią po około 15 minutach, aby sie nie przypaliła.

Pozostawiamy do ostygnięcia.

Świetnie smakuje z masłem orzechowym! ;D

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza w jednym kawałku (1/10 porcji)

wartość energetyczna 178,8 kcal

węglowodany 25,5 g

białko 2,9 g

tłuszcz 6,5 g

błonnik 3,2 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, i Rudze Śląskiej,  a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

Deser w 10 minut, który smakuje jak z cukierni. FIT Tiramisu z ponad 20g białka
Przepisy

Deser jak z cukierni! Borówkowe, wysokobiałkowe tiramisu

Deser jak z cukierni! Borówkowe, wysokobiałkowe tiramisu Znasz to uczucie, gdy po obiedzie (albo w ciągu dnia!) dopada Cię ochota na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz dbać o linię i dostarczyć organizmowi to, co najlepsze? Klasyczne

Wypróbuj BEZPŁATNIE 5 pysznych przepisów na bestsellerowe "Ekspresowe Lunchboxy"!

✅ Zdrowe, ultraszybkie i sycące przepisy, oszczędzające czas – idealne dla zabieganych! 🏃‍♀️