Czas na przepis na najlepszy krem z dyni, w którym zakocha się cała Twoja rodzina
Który wykonasz ekspresowo i ten krem z dyni sprawdzi idealnie się na diecie i… nie tylko.
Uwielbiam zupy kem nie tylko za ich smak, ale za to, że nie muszę codziennie stać w kuchni, aby przygotować kolacje.
Doskonale sobie zdaję sprawę, że żyjesz w biegu i stanie w garach to ostatnie o czym marzysz, szczególnie na diecie…
Uwierz mi mam to samo, pomimo, że uwielbiam gotować, szkoda mi życie na to…
Dlatego wszystkie moje przepisy są na maxa szybkie
Bez stania w garach godzinami
Bez poczucia bycia na diecie
Bez eliminacji ulubionych produktów
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie!
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
Jest to jeden z ulubionych jesiennych przepisów moich podopiecznych.
Dlatego nie mogło zabraknąć tego przepisu w jesiennej elastycznej diecie, w której to Ty wybierasz co chcesz i..chudniesz, wzmacniając przy okazji odporność!
Koniec z:
restrykcjami na diecie
trzymaniem się sztywno jadłospisu
eliminacją ulubionych produktów
dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
błędnym kołem odchudzania
Składniki na 3 porcje
1 szuka dyni hakkaido1 puszka mleczka kokosowego 12%2 sztuki cebuli1 opakowanie mozzarelli lekkiej1 łyżka oliwy z oliwek1 łyżka pestek dyni1 łyżeczka currykilka listków kolendry2-3 ząbki czosnku
Dodatkowo:1 kromka chleba żytniego razowego
Sposób przygotowania
- W garnku podsmaż cebulę na oliwie z oliwek.
- Dodaj do garnka pokrojoną w kostkę dynię, podsmaż z cebulą kilka minut. Zalej mleczkiem, wodą (do poziomu warzyw) i gotuj do miękkości. Dodaj curry, czosnek, starty imbir, szczyptę słodkiej i słodkiej papryki.
- Następnie zmiksuj zupę blenderem na krem.
- Wyłożoną potrawę posyp pestkami dyni i kolendrą.
- Dodaj do zupy pokrojoną mozzarellę i zjedz z pieczywem.
Fit rada: pieczywo możesz podpiec w tosterze, na patelni czy w piekarniku (bez dodatku tłuszczu) z ulubionymi przyprawami i przygotować z niego grzanki.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 porcji:
420.7 kcal B. 14.7 g T. 24.4 g W. 30.8 g Bł. 10.2 g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną jesienną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania!
Ta owsianka to rozwiązanie idealne – wygląda jak deser, smakuje jak ciasto, a dzięki aż 41 g białka naprawdę
