Dzisiejsze smoothie nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i właściwościami… Nie tylko odkwasza organizm, ale i oczyszcza go, dostarcza cennych witamin, minerałów, a nawet niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a wszystko po to, żebyśmy były piękne,zdrowe i młode (nie tylko duchem :)))
Smoothie jest tak skomponowane, aby każda z nas, niezależnie czy jest na diecie odchudzającej czy nie mogła po niego sięgnąć. Zawarte w nim owoce są niskokaloryczne, a mały dodatek banana odżywi zmęczony dietą organizm i mózg.
Koktajl zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak witamina E, A i C oraz flawonoidy, które wymiatają wolne rodniki z organizmu, zapobiegając chorobom nowotworowym oraz opoźniając procesy starzenia.
W jabłkach, truskawkach i kiwi znajduje się cenny błonnik w postaci związków pektynowych, które działają oczyszczająco i regulują pracę jelit, wspomagają odchudzanie dając uczucie sytości, obniżają stężenie złego cholesterolu oraz zapobiegają gwałtownym skokom insuliny, zmniejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie tylko są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, również zapobiegają nadciśnieniu, miażdżycy, zakrzepom oraz wpływają na jędrność, poziom nawilżenia oraz kondycje skóry.
Tyle dobroci i łakoci w jednym miejscu, że koniecznie musicie spróbować i przekonać się na własnej skórze, że może być
zdrowo i pysznie :)))
Składniki
- 7 mrożonych truskawek
- mały banan lub 1/2 dużego
- 4-5 kiwi małe kiwi lub 3 duże
- 1/2 jabłka
- 3/4 szklanki wody mineralnej
- 2 łyżeczki świeżo zmielonego siemienia lnianego
Sposób przygotowania
- Kiwi i banana obieramy ze skórki, resztę składników wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę 🙂
- PróbuJEMY :)))
Smacznego! :)))
- wartość energetyczna 270,8 kcal
- węglowodany 55,3 g
- białka 4,8 g
- tłuszcze 5,1 g
- błonnik 10,35 g
Koniecznie podzielcie się opiniami na temat tego przepisu :)))
Jakie są Wasze ulubione smoothie? :)))
