Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki

dieta-ekspresowa-elastyczna-z-gotowymi-produktami-z-biedronki

Jeśli jesteś ciekawa jak wygląda przykładowy dzień z gotowej diety EKSPRESOWEJ gotowymi produktami z Biedronki z dobrym składem to…

To mam dla dzisiaj dla Ciebie niespodziankę i pokażę Ci ten jeden dzień specjalnie dla Ciebie!

A czym jest elastyczna EKSPRESOWA dieta z gotowymi produktami z Biedronki i Lidla?

To plan B na sytuacje kiedy kompletnie nie masz czasu, masz nadmiar obowiązków czy jest po prostu przytłoczona tym gotowaniem…

Uwierz mi każdy może mieć gorszy czas i jest to absolutnie normalne!💛

Dlatego przygotowałam dla Ciebie ten gotowy plan B, na ten właśnie czas, żebyś nie musiała rezygnować z diety tylko dalej pomimo gorszego czasu radzić sobie z moją pomocą! 😍

Wiesz, że moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków żywieniowych i zmotywowanie Cię do działania💛

Jestem tutaj dla Ciebie i rozumiem Ciebie doskonale!!!

Wiesz ile razy słyszałam, że poddałaś się, bo Ciebie nadmiar obowiązków przerósł?

I że gdybyś mogła wtedy bez wyrzutów sumienia sięgnąć po jakiegoś gotowca, jakieś gotowe produkty to nie zrezygnowałabyś z diety…

Tu masz to rozwiązanie!!! Stworzone specjalnie dla Ciebie!💛

Abyś w końcu po wielu próbach osiągnęła swoje wymarzone rezultaty i spełniła swoje marzenia!😍

Pizza na diecie?

Wyobraź sobie, że masz kryzys na diecie…

„Chodzą” za Tobą fast foody, na kuchnię nie możesz patrzyć i już nawet moja genialna pizza z tortilli  nie daje rady Cię oszukać…

Co wtedy?

Co powiesz na pizze (tak w tej edycji z Biedronki jest pizza SKLEPOWA na diecie!!!) na diecie? Bez wyrzutów sumienia, bo masz ją rozpisaną w planie?

Czy odchudzanie nie byłoby prostsze, gdyby od czasu do czasu można było właśnie odpocząć od tego 1000% czystego jedzenia? 🙂

Według mnie jak najbardziej tak!:)

Bo im więcej będziesz mogła na diecie, tym nie będziesz się czuła jakby to było za karę…

A wiesz oto chodzi, że to ma być Twój nowy styl życia, a nie kara! 🙂

A wiesz, że w życiu nie zawsze jest idealnie, prawda? 🙂

Dlatego warto jest mieć swój plan na takie sytuacje, a dzięki elastyczności moich diet to Ty wybierasz co jez w zależności na co masz ochotę, składniki w lodówce czy czas.

Przykładowy dzień diety EKSPRESOWEJ elastycznej z gotowymi produktami z Biedronki

ŚNIADANIE

 

hummus-sklepowy-z-dobrym-składem-odchudzanie-na-diecie-biedronka-sklepowe-dieta-dietetyk-poleca-dietetyczne-produkty-na-diecie

Ekspresowa bułka z wędliną
0.5 sztuki ogórka zielonego
70 g bułki grahamki lub dowolnej
2 łyżki hummusu paprykowego lub dowolnego
6 plasterków piersi pieczonej z kurczaka 97% mięsa

Czas przygotowania: 5 minut
1. Pieczywo posmaruj hummusem i obłóż warzywami.

Fit rada – Możesz wybrać również hummus klasyczny lub pomidorowy.

 399.3kcal Białko 16.3g Tłuszcz 16.6g Węglowodany 41.7g Błonnik 7.7g

 

DRUGIE ŚNIADANIE

Sycący jogurt z musli i owocami
1 opakowanie skyru naturalnego 
1 sztuka mandarynki
 0.5 sztuki banana
 2 łyżki musli premium Vitanella

Czas przygotowania: 1 minuta
1. Obierz owoce, wymieszaj je
z jogurtem i musli.

294.7kcal Białko 21.5g Tłuszcz 2.8g Węglowodany 43.6g Błonnik 5.0g

OBIAD

lasagnesklepowa-z-dobrym-składem-odchudzanie-na-diecie-biedronka-sklepowe-dieta-dietetyk-poleca-dietetyczne-produkty-na-diecie
Lasagne z sałatką

1 opakowanie lasagne z kurczakiem
Dania Express Biedronka
10 sztuk pomidorków koktajlowych
1 garść mixu sałat

Czas przygotowania: 15 minut

1. Lasagne podgrzej zgodnie z opisem
na opakowaniu.
2. W między czasie przygotuj sałatkę,pokrój pomidorki i dodaj je do mixu sałat, możesz doprawić według uznania.

565.2kcal Białko 29.3g Tłuszcz 22.1g Węglowodany 57.4g Błonnik 10.8g

PODWIECZOREK

Batonik na przekąskę
1 batonik Vitanella z orzeszkami ziemnymi
migdałami i solą morską

Czas przygotowania: 1 minuta
1. Zjedz batonik na podwieczorek.

222.8kcal Białko 5.0g Tłuszcz 16.1g Węglowodany 13.2g Błonnik 2.6g

KOLACJA

Tosty Caprese
1 sztuka pomidora
0.5 opakowania mozzarelli light Sottile Gusto
2 kromki chleba żytniego 100%
lub dowolnego
1 łyżka oliwy z oliwek
0.5 łyżeczki oregano suszonego
szczypta czosnku granulowanego

Czas przygotowania: 5 minut
1. Pieczywo posmaruj oliwą i posyp czosnkiem.
2. Mozzarellę i pomidora pokrój w plastry, nałóż na pieczywo, posyp oregano i zapiecz w piekarniku około 5-10 minut w temperaturze 150 stopni, do roztopienia się sera.

Fit rada – Nie musisz zapiekać pieczywa, możesz zjeść również na zimno

344.8kcal Białko 16.1g Tłuszcz 16.4g Węglowodany 30.4g Błonnik 5.2g

Jak widzisz tak jak obiecałam nie ma tutaj żadnego gotowania, stania w kuchni, tylko jak opowiadałam wpadasz do sklepu kupujesz produkty i… dalej chudniesz!😍

Czy nie brzmi to idealnie? 🙂

I nie ułatwi znacząco zmiany nawyków żywieniowych?:)

Chcesz wypróbować więcej przepisów z tej diety?

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie! Podaj swoje imię i maila, a otrzymasz 10 przepisów z ekspresowej elastycznej diety! 

Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳

Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów z EKSPRESOWEJ elastycznej diety z gotowymi produktami z Biedronki 🥳💛

W której to Ty wybierasz co jesz i… chudniesz!

Wszystkie posiłki przygotowujesz w tylko 20 MINUT DZIENNIE💛

Do wyboru kaloryczność od 1500 do 2100 kcal✔

4 lub 5 posiłków ✔

50 ekspresowych przepisów, które są super planem B na totalny brak czasu❗💛

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!