Jeśli jesteś ciekawa jak wygląda przykładowy dzień z gotowej diety BEZ GOTOWANIA z edycji dla zapracowanych z produktami z Biedronki…
To mam dla dzisiaj dla Ciebie niespodziankę i pokażę Ci ten jeden dzień specjalnie dla Ciebie!
A czym jest gotowa dieta bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla?
To doskonała alternatywa na sytuacje kiedy kompletnie nie masz czasu, masz nadmiar obowiązków czy jest po prostu przytłoczona tym gotowaniem…
Uwierz mi każdy może mieć gorszy czas i jest to absolutnie normalne!!!💛
Dlatego przygotowałam dla Ciebie ten gotowy plan B, na ten właśnie czas, żebyś nie musiała rezygnować z diety tylko dalej pomimo gorszego czasu radzić sobie z moją pomocą! 😍
Wiesz, że moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków żywieniowych i zmotywowanie Cię do działania💛
Jestem tutaj dla Ciebie i rozumiem Ciebie doskonale!!!
Wiesz ile razy słyszałam, że poddałaś się, bo Ciebie nadmiar obowiązków przerósł?
I że gdybyś mogła wtedy bez wyrzutów sumienia sięgnąć po jakiegoś gotowca, jakieś gotowe produkty to nie zrezygnowałabyś z diety…
Tu masz to rozwiązanie!!! Stworzone specjalnie dla Ciebie!💛
Abyś w końcu po wielu próbach osiągnęła swoje wymarzone rezultaty i spełniła swoje marzenia!😍
Pizza na diecie?
Wyobraź sobie, że masz kryzys na diecie…
„Chodzą” za Tobą fast foody, na kuchnię nie możesz patrzyć i już nawet moja genialna pizza z tortilli nie daje rady Cię oszukać…
Co wtedy?
Co powiesz na pizze (tak w tej edycji z Biedronki jest pizza SKLEPOWA na diecie!!!) na diecie? Bez wyrzutów sumienia, bo masz ją rozpisaną w planie?
Czy odchudzanie nie byłoby prostsze, gdyby od czasu do czasu można było właśnie odpocząć od tego 1000% czystego jedzenia? 🙂
Według mnie jak najbardziej tak!!! 🙂
Bo im więcej będziesz mogła na diecie, tym nie będziesz się czuła jakby to było za karę…
A wiesz oto chodzi, że to ma być Twój nowy styl życia, a nie kara! 🙂
A wiesz, że w życiu nie zawsze jest idealnie, prawda? 🙂
Zajrzyj dalej jak wygląda przykładowy dzień z wersji klasycznej BEZ GOTOWANIA w wariancie z 5 posiłkami i kaloryczności 1800 kcal 🙂
O produktach, które użyłam w edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z Biedronki dokładnie je opisałam w poprzednim artykule, więc koniecznie zajrzyj tutaj
Aby łatwiej korzystać z tego plany awaryjnego każda osoba, która kupi u mnie gotową dietę z tej edycji lub z Lidla dostanie gratis katalog produktów wraz ze zdjęciami i opisem, gdzie te produkty można znaleźć, aby jeszcze bardziej ułatwić Tobie zmianę nawyków żywieniowych!:)
Więcej informacji na temat edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z produktami z Lidla bądź Biedronki znajdziesz tutaj
ŚNIADANIE
BUŁKA Z HUMMUSEM I WARZYWAMI
Ogórki, kiszone – 120 g (2 x Sztuka)
Bułka poranna fitness – 80 g (1 x Sztuka)
Hummus Trio go Vege Biedronka – 70 g (0.3 x Opakowania)
Czas przygotowania: 5 minut
1. Pieczywo posmaruj hummusem i obłóż warzywami.
Fit rada – Możesz wybrać również hummus klasyczny lub paprykowy.
K:384.3 / B:13.3 / T:15.9 / WP:40.4 / F:6.7
DRUGIE ŚNIADANIE
SEREK GRANI Z BANANEM
Banan – 60 g (0.5 x Sztuka)
Migdały w płatkach – 5 g (0.5 x Łyżka)
Twarożek Domowy grani naturalny Piątnica – 150 g (1 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 1 minut
1. Serek wymieszaj z bananem.
K:222.7 / B:18.2 / T:8.8 / WP:17.1 / F:1.5 / WW:1.4
OBIAD
LASAGNE
Lasagne Arrabbiata Dania Express Biedronka – 400 g (1 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 10 minut
1. Danie podgrzej zgodnie z opisem na opakowaniu.
Fit rada – Możesz wybrać również lasagne z kurczakiem
K:572.0 / B:21.2 / T:28.8 / WP:56.0 / F:4.4
PODWIECZOREK
JOGURT DO PICIA
Mandarynki – 195 g (3 x Sztuka)
Jogurt bananowy protein pitny Fruvita – 230 g (1 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 1 minuta
1. Wypij jogurt i zjedz obrane owoce.
K:255.6 / B:19.6 / T:3.8 / WP:33.5 / F:4.9 /
KOLACJA
TOSTY CAPRESE
Bułka poranna fitness – 80 g (1 x Sztuka)
Masło ekstra – 5 g (1 x Łyżeczka)
Bazylia (świeża) – 3 g (3 x Listek)
Mozzarella Light Sottile Gusto – 62 g (0.5 x Opakowanie)
Pomidory koktajlowe – 200 g (10 x Sztuka)
Czosnek granulowany – 1 g (1 x Szczypta)
Czas przygotowania: 5 minut
1. Bułkę przekrój posyp czosnkiem, posmaruj masłem.
2. Mozzarellę i pomidora pokrój w plastry, nałóż na pieczywo i zapiecz w piekarniku około
10 minut w temperaturze 150 stopni.
Fit rada – Nie musisz zapiekać pieczywa, możesz zjeść również na zimno
K:377.1 / B:21.9 / T:12.9 / WP:39.5 / F:2.5 / WW:0.7
SUMA K: 1811.8 B: 94.1 T: 70.2 WP: 186.5 F: 20.0 WW: 3.9
Jak widzisz tak jak obiecałam nie ma tutaj żadnego gotowania, stania w kuchni, tylko jak opowiadałam wpadasz do sklepu kupujesz produkty i… dalej chudniesz!😍
Czy nie brzmi to idealnie? 🙂
I nie ułatwi znacząco zmiany nawyków żywieniowych?:)
Właśnie tak wygląda gotowa dieta dla zapracowanych wersja z Biedronki lub z Lidla 🙂
Warianty diet dla zapracowanych do wyboru:
Wersja z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla,
Klasyczna
Dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
Wegetariańska
Dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.
Ilość posiłków
4 lub 5 posiłków Ty wybierasz ile posiłków wolisz jeść:)
Różne kaloryczności do wyboru:
Od 1500 kcal do 2100 kcal
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 
Napisz mi swój rodzaj pracy, aktywność fizyczną, wiek, wzrost i masę ciała
Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o gotowych dietach kliknij tutaj
Zostawiam Ciebie z tymi przemyśleniami i mocno ściskam!
Dużo zdrówka dla Ciebie i Twoich bliskich!
Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)
Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂
Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?
A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂
