Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki

dieta-bez-gotowania-gotowe-produkty-z-biedronki-odchudzanie-brak-czasu-szybka-dieta-dietetyk-online-tychy-katowice

Jeśli jesteś ciekawa jak wygląda przykładowy dzień z gotowej diety BEZ GOTOWANIA z edycji dla zapracowanych z produktami z Biedronki…

To mam dla dzisiaj dla Ciebie niespodziankę i pokażę Ci ten jeden dzień specjalnie dla Ciebie!

A czym jest gotowa dieta bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla?

To doskonała alternatywa na sytuacje kiedy kompletnie nie masz czasu, masz nadmiar obowiązków czy jest po prostu przytłoczona tym gotowaniem…

Uwierz mi każdy może mieć gorszy czas i jest to absolutnie normalne!!!💛

Dlatego przygotowałam dla Ciebie ten gotowy plan B, na ten właśnie czas, żebyś nie musiała rezygnować z diety tylko dalej pomimo gorszego czasu radzić sobie z moją pomocą! 😍

Wiesz, że moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków żywieniowych i zmotywowanie Cię do działania💛

Jestem tutaj dla Ciebie i rozumiem Ciebie doskonale!!!

Wiesz ile razy słyszałam, że poddałaś się, bo Ciebie nadmiar obowiązków przerósł?

I że gdybyś mogła wtedy bez wyrzutów sumienia sięgnąć po jakiegoś gotowca, jakieś gotowe produkty to nie zrezygnowałabyś z diety…

Tu masz to rozwiązanie!!! Stworzone specjalnie dla Ciebie!💛

Abyś w końcu po wielu próbach osiągnęła swoje wymarzone rezultaty i spełniła swoje marzenia!😍

Pizza na diecie?

Wyobraź sobie, że masz kryzys na diecie…

„Chodzą” za Tobą fast foody, na kuchnię nie możesz patrzyć i już nawet moja genialna pizza z tortilli          nie daje rady Cię oszukać…

Co wtedy?

Co powiesz na pizze (tak w tej edycji z Biedronki jest pizza SKLEPOWA na diecie!!!) na diecie? Bez wyrzutów sumienia, bo masz ją rozpisaną w planie?

Czy odchudzanie nie byłoby prostsze, gdyby od czasu do czasu można było właśnie odpocząć od tego 1000% czystego jedzenia? 🙂

Według mnie jak najbardziej tak!!! 🙂

Bo im więcej będziesz mogła na diecie, tym nie będziesz się czuła jakby to było za karę…

A wiesz oto chodzi, że to ma być Twój nowy styl życia, a nie kara! 🙂

A wiesz, że w życiu nie zawsze jest idealnie, prawda? 🙂

Zajrzyj dalej jak wygląda przykładowy dzień z wersji klasycznej BEZ GOTOWANIA w wariancie z 5 posiłkami i kaloryczności 1800 kcal 🙂

O produktach, które użyłam w edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z Biedronki dokładnie je opisałam w poprzednim artykule, więc koniecznie zajrzyj tutaj

Aby łatwiej korzystać z tego plany awaryjnego każda osoba, która kupi u mnie gotową dietę z tej edycji lub z Lidla dostanie gratis katalog produktów wraz ze zdjęciami i opisem, gdzie te produkty można znaleźć, aby jeszcze bardziej ułatwić Tobie zmianę nawyków żywieniowych!:)

Więcej informacji na temat edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z produktami z Lidla bądź Biedronki znajdziesz tutaj

dieta-bez-gotowania-gotowe-produkty-lasagne-biedronka-pizza-odchudzanie-dietetyk

ŚNIADANIE

BUŁKA Z HUMMUSEM I WARZYWAMI
Ogórki, kiszone – 120 g (2 x Sztuka)
Bułka poranna fitness – 80 g (1 x Sztuka)
Hummus Trio go Vege Biedronka – 70 g (0.3 x Opakowania)

Czas przygotowania: 5 minut
1. Pieczywo posmaruj hummusem i obłóż warzywami.

Fit rada – Możesz wybrać również hummus klasyczny lub paprykowy.

K:384.3 / B:13.3 / T:15.9 / WP:40.4 / F:6.7

hummus-sklepowy-z-dobrym-składem-odchudzanie-na-diecie-biedronka-sklepowe-dieta-dietetyk-poleca-dietetyczne-produkty-na-diecie

DRUGIE ŚNIADANIE

SEREK GRANI Z BANANEM
Banan – 60 g (0.5 x Sztuka)
Migdały w płatkach – 5 g (0.5 x Łyżka)
Twarożek Domowy grani naturalny Piątnica – 150 g (1 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 1 minut
1. Serek wymieszaj z bananem.

K:222.7 / B:18.2 / T:8.8 / WP:17.1 / F:1.5 / WW:1.4

OBIAD

lasagnesklepowa-z-dobrym-składem-odchudzanie-na-diecie-biedronka-sklepowe-dieta-dietetyk-poleca-dietetyczne-produkty-na-diecie
LASAGNE

Lasagne Arrabbiata Dania Express Biedronka – 400 g (1 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 10 minut

1. Danie podgrzej zgodnie z opisem na opakowaniu.

Fit rada – Możesz wybrać również lasagne z kurczakiem

K:572.0 / B:21.2 / T:28.8 / WP:56.0 / F:4.4

PODWIECZOREK

JOGURT DO PICIA
Mandarynki – 195 g (3 x Sztuka)
Jogurt bananowy protein pitny Fruvita – 230 g (1 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 1 minuta
1. Wypij jogurt i zjedz obrane owoce.

K:255.6 / B:19.6 / T:3.8 / WP:33.5 / F:4.9 /

KOLACJA

TOSTY CAPRESE
Bułka poranna fitness – 80 g (1 x Sztuka)
Masło ekstra – 5 g (1 x Łyżeczka)
Bazylia (świeża) – 3 g (3 x Listek)
Mozzarella Light Sottile Gusto – 62 g (0.5 x Opakowanie)
Pomidory koktajlowe – 200 g (10 x Sztuka)
Czosnek granulowany – 1 g (1 x Szczypta)

Czas przygotowania: 5 minut
1. Bułkę przekrój posyp czosnkiem, posmaruj masłem.
2. Mozzarellę i pomidora pokrój w plastry, nałóż na pieczywo i zapiecz w piekarniku około
10 minut w temperaturze 150 stopni.

Fit rada – Nie musisz zapiekać pieczywa, możesz zjeść również na zimno

K:377.1 / B:21.9 / T:12.9 / WP:39.5 / F:2.5 / WW:0.7

SUMA K: 1811.8 B: 94.1 T: 70.2 WP: 186.5 F: 20.0 WW: 3.9

Jak widzisz tak jak obiecałam nie ma tutaj żadnego gotowania, stania w kuchni, tylko jak opowiadałam wpadasz do sklepu kupujesz produkty i… dalej chudniesz!😍

Czy nie brzmi to idealnie? 🙂

I nie ułatwi znacząco zmiany nawyków żywieniowych?:)

Właśnie tak wygląda gotowa dieta dla zapracowanych wersja z Biedronki lub z Lidla 🙂

dieta-bez-gotowania-gotowe-produkty-lasagne-biedronka-pizza-odchudzanie-dietetykdieta-wegetariańska-bez-gotowania-szybka-w-biegu-biedronka-odchudzanie-przez-dietetyka-klinicznego

Warianty diet dla zapracowanych do wyboru:
🍓Wersja z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla,
🍓Klasyczna
Dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
🍓Wegetariańska
Dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.

Ilość posiłków
4 lub 5 posiłków Ty wybierasz ile posiłków wolisz jeść:)

Różne kaloryczności do wyboru:
Od 1500 kcal do 2100 kcal

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 🙂

Napisz mi swój rodzaj pracy, aktywność fizyczną, wiek, wzrost i masę ciała 🙂

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o gotowych dietach kliknij tutaj

Zostawiam Ciebie z tymi przemyśleniami i mocno ściskam!

Dużo zdrówka dla Ciebie i Twoich bliskich!

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂

 

Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂


fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!