kurs-totalnej-zmiany-nawyków-elastyczna-dieta-odchudzanie

Przedsprzedaż! Dieta elastyczna wegetariańska + kurs Totalnej Zmiany Nawyków

347,00 

To 8tygodniowy program dla kobiet, w którym zmienisz podejście do jedzenia, opanujesz emocjonalne jedzenie, uwierzysz w swoje możliwości oraz siebie.

Elastyczna dieta to plan wegetariańskich posiłków, które dowolnie możesz zamieniać między sobą!

Dzięki elastycznej diecie możesz jeść co chcesz i chudnąć! To Ty wybierasz posiłki na które masz ochotę!

Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!

Dodatkowo zmienisz podejście do odchudzania i trwale zmienisz nawyki, dzięki kartom do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu.

Jest to przedsprzedaż! Wysyłka diety w formie pdf będzie do 20 lipca 2022!

Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.

Kategoria

Całe życie się odchudzałaś,
ale porzucałaś dietę z nadmiaru restrykcji?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje ELASTYCZNE DIETY, JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ I CHUDNIJ!

Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!

kurs-totalnej-zmiany-nawyków-elastyczna-dieta-odchudzanie

Ta dieta z kursem jest dla Ciebie jeśli:

  • Chciałabyś jeść na diecie to na co masz ochotę?
  • A nie to co masz rozpisane na dany dzień diety?
  • Masz dość zmuszania się do posiłków na diecie?
  • Chciałabyś schudnąć bez restrykcji?
  • Masz już dość tego błędnego koła odchudzania i wiecznego bycia na diecie?
  • Chciałaś osiągnąć wymarzony cel bez trzymania się sztywno jadłospisu?
  • Zmieniając całkowicie nawyki żywieniowe?
  • Jednocześnie pracując nad motywacją i zmieniając całkowicie podejście do diety?
  • I w końcu raz na zawsze schudnąć, a nie odchudzać się całe życie?
kurs-totalnej-zmiany-nawyków-elastyczna-dieta-odchudzanie

Jeśli choć raz odpowiedziałaś „TAK”

to dieta jest dla Ciebie!

Czego się nauczysz podczas

Kursu Totalnej Zmiany Nawyków?

Tydzień 1
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
  • Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
  • Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
  • Jak stworzyć realny i skuteczny cel
  • Jak zrealizować swój wymarzony cel
 
Tydzień 1
Tydzień 2
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
  • Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
  • Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
  • Jak budować trwałe nawyki?
  • Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
  • Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
  • Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Tydzień 2
Tydzień 3
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
  • Sekrety skutecznego odchudzania
  • Kiedy osiągnę swoje efekty?
  • Jak długo stosować deficyt energetyczny?
  • Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
  • Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
  • Czym są makro i mikroskładniki?
  • Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
  • Największe mity żywieniowe
Tydzień 3
Tydzień 4
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
  • Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
  • Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
  • Czy warto chodzić na spacery?
  • Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
  • Co jeść po treningu?
Tydzień 4
Tydzień 5
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
  • Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
  • Jak nauczyć się asertywności?
  • Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Tydzień 5
Tydzień 6
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
  • Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
  • Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
  • Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
  • Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Tydzień 6
Tydzień 7
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
  • Jak sobie poradzić ze stresem
  • Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
  • Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Tydzień 7
Tydzień 8
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
  • Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
  • Jak wyjść z deficytu energetycznego?
  • Jak się odżywiać po odchudzaniu?
  • Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Tydzień 8

Korzyści ze stosowania tego jadłospisu

  • Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz na co masz ochotę
  • Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
  • Wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
  • Umiejętności, dzięki którym skończysz z emocjonalnym jedzeniem czy pod wpływem stresu
  • Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
  • Lepsze samopoczucie i więcej energii
  • Zdrowszą relację z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe

Przepyszne przepisy,

które poznasz w diecie

 

  • Tiramisu truskawkowe
  • Pita z halloumi
  • Pancakes bananowe
  • Omlet biszkoptowy
  • Tortilla
  • Tosty z serem i pieczarkami
  • Ferrero Rocher
  • Lody!
  • Ciasto truskawkowe!
  • Spaghetti a la bolognese wege
  • Chilli sin carne
  • Leczo z warzywami
  • Zapiekanka makaronowa
  • Pizza
  • Deser Leśny Mech
  • Ekspresowe curry
  • Tarta z buraczkami
  • i wiele innych!

Z czego składa się kurs

  • 8 webinarów co tydzień
  • 8 sesji pytań i odpowiedzi
  • Zamkniętej grupy wsparcia
  • 60 dni stałego kontaktu na grupie
  • Pliki pdf z notatkami i ćwiczeniami
  • Elastycznej diety składającej się: 150 przepisów: 30 śniadań, 30 II śniadań, 30 obiadów, 30 podwieczorków i 30 kolacji,
  • 135 kart zmiany nawyków do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
  • Poradnika z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
  • Dodatku z poradami jak zamieniać produkty w diecie
  • Zestawu plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90

Kurs totalnej Zmiany Nawyków, jest dla Ciebie jeśli:

  • Potrzebujesz wsparcia w odchudzaniu i mają dość radzenia sobie samej
  • Masz za sobą mnóstwo nieskutecznych prób odchudzania i straciły wiarę w siebie
  • Ciągle jesteś na jakiejś diecie i mają już dość tych ciągłych zakazów i restrykcji
  • Chcesz w końcu zmienić swoje nawyki już na zawsze, ale nie potrafią same sobie z tym poradzić
  • Nie wiesz jak sobie poradzić z emocjonalnym jedzeniem, mają wrażenie, że wiecznie są na diecie i próbowały już wszystkiego
  • Nie masz wsparcia w swoich bliskich, ale chciałyby uwierzyć w siebie i wzmocnić swoje poczucie skuteczności
  • Chcesz w końcu skutecznie schudnąć i raz na zawsze wyjść z błędnego koła odchudzania
dieta-elastyczna-wymienne-posiłki
dieta-elastyczna-wymienne-posiłki

Bonusy do diety

  • karty zmiany nawyków do pracy:
    -nad motywacją,
    -emocjonalnym jedzeniem,
    -wyznaczaniem swojego celu,
    -uleganiem zachciankom
    -jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
  • Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
  • Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
  • Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o warości 29,90
5/5

Przeczytaj opinie o tym produkcie

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Przedsprzedaż! Dieta elastyczna wegetariańska + kurs Totalnej Zmiany Nawyków”

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Dlaczego warto mi zaufać?

Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!

Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!

Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.

Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.

FAQ

najczęstsze pytania

Jeśli nie jesteś pewna jaka jest odpowiednia kaloryczność diety to napisz do mnie na adres dietetyczniezakrecona@gmail.com lub kontakt@dietetyczniezakrecona.pl za darmo podpowiem Tobie jak dobrać kaloryczność diety. Koniecznie napisz mi takie informacje jak:

  1. wiek
  2. wzrost
  3. masę ciała
  4. rodzaj wykonywanej pracy
  5. jeśli telefon lub zegarek liczy Tobiei kroki to proszę mi również napisać jak to wygląda mniej więcej
  6. czy pojawia się kawa z mlekiem, jeśli tak ile mleka do kawy np. 3/4 to kawa, 1/4 mleka 2% i 3 kawy dziennie,
  7. czy pojawia się alkohol, jeśli tak to również mniej więcej ilość i jak często :)
  8. jak z aktywnością fizyczną, czy pojawiają się spacery? Jakaś dodatkowa aktywność:)
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.

Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.

Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!

Zobacz również...