Deser jak z cukierni! Borówkowe, wysokobiałkowe tiramisu
Znasz to uczucie, gdy po obiedzie (albo w ciągu dnia!) dopada Cię ochota na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz dbać o linię i dostarczyć organizmowi to, co najlepsze? Klasyczne desery bywają pułapką cukrową i kaloryczną…
Właśnie dlatego uwielbiam tworzyć przepisy na „fit” słodkości, które… wcale nie smakują „fit”! 😍 Są pyszne, kremowe, satysfakcjonujące i co najważniejsze dla zabieganych – gotowe w mgnieniu oka! A dzisiaj mam dla Ciebie coś totalnie wyjątkowego… FIT Tiramisu borówkowe 🫐🍰 które przygotujesz w… 10 minut! ⏱️ I obiecuję Ci, nikt, absolutnie NIKT nie zgadnie, że ten kremowy obłęd ma ponad 20 gramów białka i jest w zdrowszej wersji.
Jest aksamitne, lekkie jak chmurka, a jednocześnie tak sycące, że spokojnie może zastąpić mały posiłek albo być idealną, pełnowartościową przekąską w ciągu dnia. Fantastycznie sprawdza się też jako #fitmealprep – zrobisz kilka porcji w słoiczkach i masz pyszności na 2 dni! 💛
Ten przepis to tylko przedsmak tego, co znajdziesz w moim bestsellerowym e-booku „FIT DESERKI dla zabieganych”! ✨ To aż 40 przepisów na słodkości, które zrobisz w 10-15 minut, a które pokochały już tysiące kobiet, zmieniając swoje podejście do zdrowego podjadania i słodkich zachcianek. 🤩
Ale dość gadania! Czas na deser! Wypróbuj ten przepis koniecznie! 👇
Składniki
✅ 4 serki Bieluch lekkie
✅ 1 opakowanie ricotty
✅6 łyżeczek dżemu jagodowego niskosłodzonego
✅ 4 garście borówek
✅ 8 biszkoptów
✅ 7–10 łyżek erytrolu
✅ 0.5 szklanki napoju roślinnego lub mleka
✅ 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Zmiksuj ricottę, serki, z ekstraktem waniliowym oraz erytrolem, do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Biszkopty namocz w napoju roślinnym, ułóż je na dno naczynia lub 2 słoików, następnie posmaruj je dżemem, dodaj borówki, ułóż warstwę serka, nałóż kolejną warstwę biszkoptów, dżemu, borówek i kolejną serka i posyp resztą borówek.
- Odstaw do lodówki na minimum godzinę minut.
✨ Fit Rada: ricottę znajdziesz w większych marketach typu Auchan czy Kaufland, możesz ją też zamienić na kolejny serek typu Bieluch lekki, ale krem będzie zdecydowanie smaczniejszy z ricottą.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
405.6 kcal Białko: 21.3 g Tłuszcz: 14 g Węglowodany: 48 g Błonnik: 2.3 g
I co myślisz? Proste, prawda? A smak… obłędny! ✨ Masz w domu deser, który smakuje jak grzechu warty, a jednocześnie wspiera Twoje cele sylwetkowe i dostarcza cenne białko. Idealne połączenie! 💖
Chcesz poznać więcej takich przepysznych, 10-minutowych przepisów na fit deserki (jest ich aż 40 w e-booku!)? Sprawdź mojgo bestsellerowego e-booka FIT DESERKI
