Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie
Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę pyszne i chrupiące!
Przepis na gofry na słodko pochodzi z diety elastycznej dla zabieganych.
Czym jest seria elastycznych diet❓ To hitowe diety, w których to Ty wybierasz, co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳
✔ Bez eliminacji ulubionych produktów
✔ Bez restrykcji
✔ To Ty wybierasz, co jesz w zależności, na co masz czas, chęć i składniki w lodówce.
W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej
W nowej edycji – DLA ZABIEGANYCH znajdziesz aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 6 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!
Jakie przepisy są w diecie dla zabieganych? Same hity!
✅Omlet a’la kopiec kreta🍰
✅ Szybkie kanapeczki🥪
✅ Gofry na słodko🧇
✅ Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie🤫
✅ Ekspresowa Lasagne z patelni😀
✅ Croissant z jajecznicą🍳
✅ Waniliowe proteinowe pancakes 🥞
✅ Tortilla a’la gyros i fajitas🌯
✅ Sałatka a’la Big Mac🍔
✅ Puddingi z owocami🍒
✅ Desery jak Bounty, delicje czy bananoffee🍌
✅ Lunchbox z tortellini 🥗
✅ Omlet a’la serniczek🍰
✅ Lunchbox z makaronem i mozzarellą🍱
✅ Jednogarnkowe makarony🍝
✅ I wiele, wiele innych ❗💛
i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki
✨ 2 opakowania skyru waniliowego
✨ 3 łyżki mleka 2% lub napoju roślinnego
✨ 1 garść malin
✨ 0.5 sztuki banana
✨ 1 sztuka jajka rozmiar M
✨ 3.5 łyżki mąki orkiszowej
✨ 2 łyżki erytrolu
✨ 1 łyżka migdałów w płatkach
✨ 1 łyżeczka oliwy z oliwek
✨ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
Sposób przygotowania
- Dokładnie wymieszaj jajko, mleko, mąkę, oliwę, proszek do pieczenia, szczyptę soli i erytrolu.
- Wylej ciasto na gofrownicę (z podanych proporcji wyjdą 2 gofry).
- Gofry posmaruj skyrem, dodaj pokrojone owoce i posyp migdałami.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
353.7 kcal Białko: 24.2 g Tłuszcz: 9.1 g Węglowodany: 41.9 g Błonnik: 4.5 g
Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij w przyjemny sposób!