Masz dość “fit” śniadań, po których już godzinę później szukasz czegoś słodkiego? 🙈
Ta owsianka to rozwiązanie idealne – wygląda jak deser, smakuje jak ciasto, a dzięki aż 41 g białka naprawdę syci na długo!
To jedno z tych śniadań, które robi się niemal z zamkniętymi oczami – wystarczą 3 minuty przygotowania, resztę zrobi piekarnik albo airfryer. Smakuje jak najlepszy domowy wypiek, ale nie znajdziesz tu ani grama mąki czy cukru. Tylko składniki, które wspierają Twoją energię i pomagają ogarnąć dzień bez ciągłego myślenia o jedzeniu.
Dlaczego warto?
Bo to przepis, który łączy wszystko, co najlepsze – szybkość, smak i sytość. Nie musisz wybierać między zdrowiem a przyjemnością. Pieczona owsianka z tego przepisu jest kremowa w środku, lekko chrupiąca z wierzchu, pełna owoców i białka. Zrobisz ją w kilka minut, a później tylko pachnie całe mieszkanie i… masz spokój z głodem na długie godziny.
Składniki
- 150 g skyru naturalnego
- jajko
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka odżywki białkowej waniliowej
- 1-2 łyżki erytrolu
- 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 garście owoców jagodowych
- 50 g skyru waniliowego, naturalnego lub pudding proteinowego (na wierzch)
- łyżeczka płatków migdałowych
Sposób przygotowania
- Wymieszaj płatki, skyr naturalny, jajko, odżywkę, erytrol i proszek do pieczenia.
- Piecz w 180°C – 15–18 min w airfryerze lub 20–25 min w piekarniku.
- Po upieczeniu dodaj skyr waniliowy, owoce i migdały.
Ten przepis pochodzi z 3. części e-booka Ekspresowe Lunchboxy, który właśnie pojawił się w sklepie! 🎉 Znajdziesz tam 100 wysokobiałkowych propozycji na wynos – idealnych do pracy, na uczelnię czy w wersji dla całej rodziny.
Nie masz pomysłu na szybkie, wysokobiałkowe i sycące posiłki do pracy?
Poznaj Ekspresowe Lunchboxy!
✅Będziesz najedzona na długo!
👉 Posiłki przygotujesz od 2 do 20 minut!
🥳Przestaniesz podjadać i kupować „byle co” na szybko!
Pssst… z kodem BLOG10 jeszcze taniej!
