Wszystkie prawa zastrzeżone © 2025 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona
Strona pod troskliwymi skrzydłami 🦋 SIMPLY yourself
Aż 135 przepisów z wyliczoną kalorycznością i podanymi makroskładnikami,
dzięki którym już nie zabraknie Ci pomysłów na zdrowe i ekspresowe posiłki!
135 ekspresowych przepisów na słono i słodko, które przygotujesz w 2 do 20 minut, bez względu na swoje umiejętności kulinarne.
📋 Każdy przepis zawiera szczegółowy sposób przygotowania oraz informacje o kaloryczności i makroskładnikach, aby gotowanie było szybkie, proste i zdrowe.
💡 Wskazówki oszczędzające czas w kuchni oraz ułatwiające planowanie posiłków.
📝 Listę posiłków „na szybko”, które kupisz w sklepie, gdybyś zapomniała lunchboxa zabrać z domu
🍰 Odpowiednie także dla osób z PCOS, IO, niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Najniższa cena obowiązuje jeszcze przez:
Teraz tylko
109 zł!
199zł
Teraz tylko
109 zł
199zł
Ekspresowe, wysokobiałkowe i sycące lunchboxy są dla Ciebie jeśli:
- Szukasz pomysłów na szybkie przepisy na wynos, które pysznie smakują bez podgrzewania
- Nie chcesz tracić czasu na zastanawianie się "co dzisiaj przygotować, żeby było zdrowo, smacznie, sycąco i szybko…"
- Nie chcesz kupować byle czego, na szybko w sklepie i za to przepłacać
- Szukasz ultraszybkich przepisów, które smakują i wyglądają jak z restauracji
- Nie masz pomysłów na posiłki na wynos
- Masz insulinooporność i chciałabyś poznać przepisy, na które możesz sobie pozwolić
- Chcesz zrobić szybkie i zdrowe posiłki w kilka minut
- Chcesz zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i cieszyć się pysznymi daniami na co dzień
- Przez brak pomysłów na szybkie posiłki poddajesz się w zdrowych nawykach
Z czego składają się e-booki "Ekspresowe lunchboxy"?
✨ Praktyczne porady i lifehacki
☑️ o czym pamiętać podczas odchudzania
☑️ jak przygotować i komponować lunchboxy
☑️ wskazówki oszczędzające czas
☑️ jak dobrze bilansować posiłki
☑️ jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
☑️ jak przygotować i komponować lunchboxy
☑️ wskazówki oszczędzające czas
☑️ jak dobrze bilansować posiłki
☑️ jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
🪄Spersonalizuj swoje posiłki
☑️ ściąga zamienników produktów
o niższym indeksie glikemicznym
☑️ jaki lunchbox wybrać dla siebie i na co uważać
☑️ wybrane produkty użyte w przepisach i ich zamienniki
☑️ jaki lunchbox wybrać dla siebie i na co uważać
☑️ wybrane produkty użyte w przepisach i ich zamienniki
📝 Listę posiłków „na szybko"
☑️ Posiłki “na szybko” o kaloryczności 400 kcal
☑️ Posiłki “na szybko” o kaloryczności 550 kcal
☑️ Makro wyliczone dla każdego awaryjnego posiłku
☑️ Posiłki “na szybko” o kaloryczności 550 kcal
☑️ Makro wyliczone dla każdego awaryjnego posiłku
⏱️ 135 ekspresowych przepisów
na przepszyne lunchboxy, dzięki którym:
☑️ będziesz syta na długo
☑️ zjesz dużo białka
☑️ nie zmarnujesz pieniędzy na gotowce ze sklepu
☑️ dostarczysz tyle kalorii, ile aktualnie potrzebujesz
☑️ będziesz syta na długo
☑️ zjesz dużo białka
☑️ nie zmarnujesz pieniędzy na gotowce ze sklepu
☑️ dostarczysz tyle kalorii, ile aktualnie potrzebujesz
Jak wyglądają strony z przepisami?
🎉 Bonusy do druku!
Planery posiłków pomogą Ci ogarnąć codzienne jedzenie – do wyboru wersja na 3, 4 lub 5 posiłków, zależnie od tego, co Ci pasuje. Dzięki nim łatwiej zaplanujesz menu, zadbasz o różnorodność i unikniesz przypadkowych przekąsek.
Ten nawykownik to prosty sposób, żeby uporządkować swoje codzienne nawyki. Z jego pomocą łatwiej będzie Ci pilnować ważnych rutyn, śledzić postępy i wprowadzać małe zmiany każdego dnia.
Takie pyszności zjesz dzięki tym e-bookom! Ekspresowo i sycąco!
To wszystko zrobisz, mając od 2 do 25 minut!
Czyli krócej niż zamówienie obiadu na wynos!
Twoje koleżanki z pracy będą Ci zazdrościć takich przepysznych i sycących posiłków.
Dzięki e-bookom:
Ten e-book z pewnością ułatwi Ci planowanie posiłków na wynos, bo otrzymasz gotowe rozwiązanie i już nie będziesz musiała się zastanawiać „co dzisiaj przygotować, żeby było szybko, sycąco i smacznie”.
- Zaoszczędzisz dużo czasu. Posiłki robi się ekspresowo (5-20 minut) i nie będziesz tracić czasu na szukanie inspiracji w Internecie.
- Zaoszczędzisz pieniądze. Przestaniesz wydawać pieniądze na jedzenie na mieście, a gotując w domu i jedząc pełnowartościowe posiłki, ograniczysz jedzenie i kupowanie słodyczy czy przekąsek.
- Zadbasz o swoją sylwetkę. Z podanymi kalorycznościami łatwo dopasujesz posiłki do swoich potrzeb i stworzysz plan, który naprawdę działa dla Ciebie.
- Zaczniesz jeść zdrowiej i nie będziesz jeść "byle czego". Posiłki są tak stworzone, żeby bez problemu zabrać je do pracy, szkoły, na uczelnię czy wycieczkę. Będziesz mieć przy sobie zdrowy posiłek, bez konieczności szukania na szybko w sklepie czegoś do zjedzenia czy zapychania się słodyczami.
- Przestaniesz jeść nudne kanapki i szukać smaczniejszych przekąsek. Dzięki pysznym przepisom, zobaczysz jak ekscytujące może być zdrowe odżwyianie i odkryjesz nowe smaki.
- Zadbasz o swoje zdrowie i samopoczucie. Przepisy są odpowiednio zbilansowane, pełnowartościowe i wysokobiałkowe. Zawierają również dużo błonnika, dzięki temu i wraz z dużą ilością białka będziesz nasycona na długo.
- Przestaniesz się poddawać. Dzięki łatwym przepisom, które zrobisz w kilka minut, oraz prostym rozwiązaniom, nie będziesz porzucać diety czy zdrowego odżywiania, bo nie wiedziałaś, co szybkiego możesz zrobić. Od teraz będziesz mieć gotowe pomysły, które pomogą Ci w dążeniu do Twojej wymarzonej sylwetki.
- Zaczniesz planować posiłki, dzięki temu unikniesz marnowania jedzenia, wydawania fortuny na jedzenie na mieście, czy zamawianie jedzenia i przekąsek.
- Nauczysz się jak przepysznie i zdrowo gotować, a posiłki będzie z przyjemnością zjadać cała Twoja rodzina. Koleżanki z pracy będą Cię błagać o te przepisy.
- Nauczysz się elastycznego podejścia. Będziesz planowała i przygotowała posiłki według tego, na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce, a nie według sztywnej rozpiski. Sama decydujesz co jesz.
- Nie będziesz musiała myśleć i zastanawiać się co zjeść na zimno, żeby było smaczne. Bo wszystkie przepisy smakują dobrze i na ciepło i na zimno.
- Dostaniesz mnóstwo wiedzy i praktycznych wskazówek, oraz nauczysz się zamieniać produkty, dzięki temu będziesz komponować jeszcze więcej przepisów i dostosować je pod swoje preferencje.
Koniec wymówek! Teraz sama możesz ekspresowo przygotować posiłki na wynos – bez przepłacania za catering, bez wykręcania się brakiem czasu! 😎 Do dzieła!
Zobacz dokładny spis treści:
Kliknij „+”, aby rozwinąć spis treści
Nie musisz wydawać fortuny na zdrowe jedzenie, aby schudnąć!
5/5
Przeczytaj opinie o tym produkcie
15 opinii dla Pakiet e-booków „Ekspresowe lunchboxy” cz.1 + cz.2
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Zobacz również...
SALE!
Pierwotna cena wynosiła: 209,00 zł.119,00 złAktualna cena wynosi: 119,00 zł.
Poprzednia najniższa cena: 119,00 zł.
Agnieszka Gorzko (zweryfikowany) –
Polecam ebooki za szybkie i smaczne posiłki. Idealne do zabrania do pracy 🙂
Jako mama dwójki dzieciaczków nie mam czasu na pracochłonne dania, dlatego z ebooków korzystam codziennie. Polecam wszystkim mamom – moje dzieciaki często podjadają moje potrawy.
Osobiście najczęściej korzystam z przepisów na śniadania, w szczególności na różnego rodzaju owsianki pieczone <3
Arleta Cieślikowska (zweryfikowany) –
Polecam dla osób które nie lubią gotować i nie mają czasu. Przepisy są bardzo pyszne a składniki znajdziecie w każdym sklepie. Jeśli się wahacie to kupcie ebooka bo na prawdę warto! Paula jesteś najlepsza 🙂
mgd.stryjek (zweryfikowany) –
Expresowe lunchboxy? To mój strzał w dziesiątkę. Szybkość i prostota przygotowania posiłków totalnie mnie zaskoczyła. Wszystko dokładnie wyjaśnione, każdy laik zrozumie. Najlepsze dla mnie wszelkie owsianki, nocne, pieczone – banalnie proste i szybkie. A orzechowy udon skradł moje podniebienie. Polecam wszystkim, bez wyjątku wszystkim, tym zapracowanym cierpiącym na brak czasu i tym, co tym czasem dysponują – będzie go więcej na relax lub dla rodziny 😊
Joanna Nieczuja-Ostrowska (zweryfikowany) –
Szybko i smacznie♥️
Fajne, proste i pomysłowe przepisy, nie trzeba mieć super umiejętności ani spędzać pół dnia w kuchni.
Bardzo fajny, pomocny , pełny wiedzy i praktycznych wskazówek wstęp.
Polecam , również tym, którzy nie potrzebują się idgrubiać- jako inspirację do zdrowych i smacznych posiłków dla całej rodziny
Joanna Nieczuja-Ostrowska (zweryfikowany) –
Szybko i smacznie♥️
Fajne, proste i pomysłowe przepisy, nie trzeba mieć super umiejętności ani spędzać pół dnia w kuchni.
Bardzo fajny, pomocny , pełny wiedzy i praktycznych wskazówek wstęp.
Polecam , również tym, którzy nie potrzebują się odgrubiać – jako inspirację do zdrowych i smacznych posiłków dla całej rodziny
agnieszka.choj (zweryfikowany) –
Pysznie i szybko 🙂
Dania Pauli skradły moje serce i żołądek. Mój ulubieniec to Gnocchi z łososiem w kremowym sosie oraz pieczona owsianka Lotus. Zresztą pozostałe też są pyszne i szybkie w wykonaniu. Polecam każdemu, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Efekty są gwarantowane 😉
gosia.czaj (zweryfikowany) –
Ebooki od Pauli to zupełnie inny wymiar diety. Jest pysznie, posiłki są doskonale skomponowane I przy tym łatwe I szybkie w przygotowaniu. Czego chcieć więcej? Po wielu latach nieskutecznych prób z różnymi dietetycznymi wynalazkami, wreszcie trafiłam na Paulę I to jest strzała w dziesiątkę. Polecam każdemu ebooki, od kilku tygodni wszystkie posiłki przygotowuje z ebookani, pysznie I kolorowo jem, w pracy wszyscy zaglądają przez ramię, co dziś mam do jedzenia. A kilogramy lecą… Petarda!
dorota-chilczuk (zweryfikowany) –
Polecam z całego serca! Przepisy proste, szybkie, mega smaczne i sycące.
Katarzyna Nowakowska (zweryfikowany) –
Proste i smaczne, bez udziwnień i stania pół dnia przy garach. Moje nastolatki również się zajadają. Polecam :)))
Agnieszka Abram (zweryfikowany) –
Petarda! Przepisy są łatwe, szybkie i przepyszne! Przepadłam w makaronach z które ubóstwiam, i nocnych owsiankach 🙂 Wstęp to kopalnia wiedzy i przydatnych tricków. Polecam z całego serca (i żołądka ;))
Iwona Bernacka (zweryfikowany) –
Proste i szybkie w przygotowaniu potrawy z łatwo dostępnych produktów, a przede wszystkim bardzo smaczne i sycące. Idealne do pracy i dla osób takich jak ja, które niespecjalnie lubią gotować 🙂
Karolina Ćwikiel (zweryfikowany) –
Rewelacja! Pyszne, sycące i rzeczywiście ekspresowe. Produkty bardzo łatwe do dostania w najpopularniejszych sklepach, co jest ogromnym ułatwieniem i wygodą. Polecam wszystkim!
beata-ornat16 (zweryfikowany) –
Przepisy są świetne – proste, szybkie i naprawdę pyszne! Już po kilku dniach korzystania zauważyłam, że mam więcej energii i mniej stresu związanego z codziennym przygotowywaniem posiłków. Najbardziej pokochałam serniczek oreo czy nocne owsianka. Przepyszne! E-book jest pięknie wydany, wszystko jasno opisane i mega inspirujące. Na pewno polecę go znajomym. Naprawdę warto!
b.narozna (zweryfikowany) –
Polecam! Przepyszne przepisy, człowiek nie czuje, że jest na diecie, nie mam zachcianek na słodycze ani słonycze. Czekam ze zniecierpliwieniem na część 3!
Anna Zielińska (zweryfikowany) –
Mam dwie części „Ekspresowych lunchboxów” i jestem bardzo zadowolona! Przepisy są proste, szybkie i przejrzyste. Mega super jest to, że podane są miary wagowe oraz te kuchenne, co bardzo mi się przydało, gdy w mojej wadze padła bateria 😉 Korzystam z przepisów Pauli od maja. Jestem na redukcji i z jej pomocą schudłam już 6 kg! I pierwszy raz w życiu będąc na diecie jestem najedzona i nie mam wrażenia, że odmawiam sobie przyjemności z jedzenia! Myślę, że każdy znajdzie w tych ebookach coś dla siebie, zarówno entuzjaści słodkich, jak i wytrawnych posiłków. W dodatku każdy posiłek jest pełnowartościowy, więc już kilka razy jadłam na śniadanie np. sernik 😉 Dzięki temu nie mam potrzeby, żeby podjadać sklepowe słodycze i to jest wspaniałe! Ode mnie leci polecajka!