Z czego składa się e-book "Ekspresowe lunchboxy"?
OBSZARNE WPROWADZENIE
📍 Dlaczego zakazywanie sobie słodyczy nie ma sensu?
📍 “Nie będę już więcej jadła słodyczy” - TO NIE DZIAŁA!
📍 Co zrobić jak i tak sięgnę po batonika?
📍 Jak sobie z tym poradzić w praktyce?
📍 Moje triki na słodycze
📍 Czy można jeść słodycze, mając insulinooporność?
📍 Potrzebne naczynia i akcesoria
📍 Produkty użyte w przepisach i ich zamienniki
📍 “Nie będę już więcej jadła słodyczy” - TO NIE DZIAŁA!
📍 Co zrobić jak i tak sięgnę po batonika?
📍 Jak sobie z tym poradzić w praktyce?
📍 Moje triki na słodycze
📍 Czy można jeść słodycze, mając insulinooporność?
📍 Potrzebne naczynia i akcesoria
📍 Produkty użyte w przepisach i ich zamienniki
40 przepysznych słodkich przepisów
📍 Wysokobiałkowe i pełnowartościowe słodkości, takie jak:
🩷 obłędne serniczki
🩷 aksamitne puddingi i puszyste musy
🩷 wariacje na temat tiramisu
🩷 ciasta i deserki, które pokochasz
🩷 obłędne serniczki
🩷 aksamitne puddingi i puszyste musy
🩷 wariacje na temat tiramisu
🩷 ciasta i deserki, które pokochasz
✨ Praktyczne porady i lifehacki
☑️ o czym pamiętać podczas odchudzania
☑️ jak przygotować i komponować lunchboxy
☑️ wskazówki oszczędzające czas
☑️ jak dobrze bilansować posiłki
☑️ jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
☑️ jak przygotować i komponować lunchboxy
☑️ wskazówki oszczędzające czas
☑️ jak dobrze bilansować posiłki
☑️ jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
🪄Spersonalizuj swoje posiłki
☑️ ściąga zamienników produktów
o niższym indeksie glikemicznym
☑️ jaki lunchbox wybrać dla siebie i na co uważać
☑️ wybrane produkty użyte w przepisach i ich zamienniki
☑️ jaki lunchbox wybrać dla siebie i na co uważać
☑️ wybrane produkty użyte w przepisach i ich zamienniki
📝 Listę posiłków „na szybko"
☑️ Posiłki “na szybko” o kaloryczności 400 kcal
☑️ Posiłki “na szybko” o kaloryczności 550 kcal
☑️ Makro wyliczone dla każdego awaryjnego posiłku
☑️ Posiłki “na szybko” o kaloryczności 550 kcal
☑️ Makro wyliczone dla każdego awaryjnego posiłku
⏱️ 135 ekspresowych przepisów
na przepszyne lunchboxy, dzięki którym:
☑️ będziesz syta na długo
☑️ zjesz dużo białka
☑️ nie zmarnujesz pieniędzy na gotowce ze sklepu
☑️ dostarczysz tyle kalorii, ile aktualnie potrzebujesz
☑️ będziesz syta na długo
☑️ zjesz dużo białka
☑️ nie zmarnujesz pieniędzy na gotowce ze sklepu
☑️ dostarczysz tyle kalorii, ile aktualnie potrzebujesz
Agnieszka Gorzko (zweryfikowany) –
Polecam ebooki za szybkie i smaczne posiłki. Idealne do zabrania do pracy 🙂
Jako mama dwójki dzieciaczków nie mam czasu na pracochłonne dania, dlatego z ebooków korzystam codziennie. Polecam wszystkim mamom – moje dzieciaki często podjadają moje potrawy.
Osobiście najczęściej korzystam z przepisów na śniadania, w szczególności na różnego rodzaju owsianki pieczone <3
Arleta Cieślikowska (zweryfikowany) –
Polecam dla osób które nie lubią gotować i nie mają czasu. Przepisy są bardzo pyszne a składniki znajdziecie w każdym sklepie. Jeśli się wahacie to kupcie ebooka bo na prawdę warto! Paula jesteś najlepsza 🙂
mgd.stryjek (zweryfikowany) –
Expresowe lunchboxy? To mój strzał w dziesiątkę. Szybkość i prostota przygotowania posiłków totalnie mnie zaskoczyła. Wszystko dokładnie wyjaśnione, każdy laik zrozumie. Najlepsze dla mnie wszelkie owsianki, nocne, pieczone – banalnie proste i szybkie. A orzechowy udon skradł moje podniebienie. Polecam wszystkim, bez wyjątku wszystkim, tym zapracowanym cierpiącym na brak czasu i tym, co tym czasem dysponują – będzie go więcej na relax lub dla rodziny 😊
Joanna Nieczuja-Ostrowska (zweryfikowany) –
Szybko i smacznie♥️
Fajne, proste i pomysłowe przepisy, nie trzeba mieć super umiejętności ani spędzać pół dnia w kuchni.
Bardzo fajny, pomocny , pełny wiedzy i praktycznych wskazówek wstęp.
Polecam , również tym, którzy nie potrzebują się idgrubiać- jako inspirację do zdrowych i smacznych posiłków dla całej rodziny
Joanna Nieczuja-Ostrowska (zweryfikowany) –
Szybko i smacznie♥️
Fajne, proste i pomysłowe przepisy, nie trzeba mieć super umiejętności ani spędzać pół dnia w kuchni.
Bardzo fajny, pomocny , pełny wiedzy i praktycznych wskazówek wstęp.
Polecam , również tym, którzy nie potrzebują się odgrubiać – jako inspirację do zdrowych i smacznych posiłków dla całej rodziny
agnieszka.choj (zweryfikowany) –
Pysznie i szybko 🙂
Dania Pauli skradły moje serce i żołądek. Mój ulubieniec to Gnocchi z łososiem w kremowym sosie oraz pieczona owsianka Lotus. Zresztą pozostałe też są pyszne i szybkie w wykonaniu. Polecam każdemu, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Efekty są gwarantowane 😉
gosia.czaj (zweryfikowany) –
Ebooki od Pauli to zupełnie inny wymiar diety. Jest pysznie, posiłki są doskonale skomponowane I przy tym łatwe I szybkie w przygotowaniu. Czego chcieć więcej? Po wielu latach nieskutecznych prób z różnymi dietetycznymi wynalazkami, wreszcie trafiłam na Paulę I to jest strzała w dziesiątkę. Polecam każdemu ebooki, od kilku tygodni wszystkie posiłki przygotowuje z ebookani, pysznie I kolorowo jem, w pracy wszyscy zaglądają przez ramię, co dziś mam do jedzenia. A kilogramy lecą… Petarda!
dorota-chilczuk (zweryfikowany) –
Polecam z całego serca! Przepisy proste, szybkie, mega smaczne i sycące.
Katarzyna Nowakowska (zweryfikowany) –
Proste i smaczne, bez udziwnień i stania pół dnia przy garach. Moje nastolatki również się zajadają. Polecam :)))
Agnieszka Abram (zweryfikowany) –
Petarda! Przepisy są łatwe, szybkie i przepyszne! Przepadłam w makaronach z które ubóstwiam, i nocnych owsiankach 🙂 Wstęp to kopalnia wiedzy i przydatnych tricków. Polecam z całego serca (i żołądka ;))
Iwona Bernacka (zweryfikowany) –
Proste i szybkie w przygotowaniu potrawy z łatwo dostępnych produktów, a przede wszystkim bardzo smaczne i sycące. Idealne do pracy i dla osób takich jak ja, które niespecjalnie lubią gotować 🙂
Karolina Ćwikiel (zweryfikowany) –
Rewelacja! Pyszne, sycące i rzeczywiście ekspresowe. Produkty bardzo łatwe do dostania w najpopularniejszych sklepach, co jest ogromnym ułatwieniem i wygodą. Polecam wszystkim!
beata-ornat16 (zweryfikowany) –
Przepisy są świetne – proste, szybkie i naprawdę pyszne! Już po kilku dniach korzystania zauważyłam, że mam więcej energii i mniej stresu związanego z codziennym przygotowywaniem posiłków. Najbardziej pokochałam serniczek oreo czy nocne owsianka. Przepyszne! E-book jest pięknie wydany, wszystko jasno opisane i mega inspirujące. Na pewno polecę go znajomym. Naprawdę warto!
b.narozna (zweryfikowany) –
Polecam! Przepyszne przepisy, człowiek nie czuje, że jest na diecie, nie mam zachcianek na słodycze ani słonycze. Czekam ze zniecierpliwieniem na część 3!
Anna Zielińska (zweryfikowany) –
Mam dwie części „Ekspresowych lunchboxów” i jestem bardzo zadowolona! Przepisy są proste, szybkie i przejrzyste. Mega super jest to, że podane są miary wagowe oraz te kuchenne, co bardzo mi się przydało, gdy w mojej wadze padła bateria 😉 Korzystam z przepisów Pauli od maja. Jestem na redukcji i z jej pomocą schudłam już 6 kg! I pierwszy raz w życiu będąc na diecie jestem najedzona i nie mam wrażenia, że odmawiam sobie przyjemności z jedzenia! Myślę, że każdy znajdzie w tych ebookach coś dla siebie, zarówno entuzjaści słodkich, jak i wytrawnych posiłków. W dodatku każdy posiłek jest pełnowartościowy, więc już kilka razy jadłam na śniadanie np. sernik 😉 Dzięki temu nie mam potrzeby, żeby podjadać sklepowe słodycze i to jest wspaniałe! Ode mnie leci polecajka!