Pakiet elastycznych diet dla insulinoopornych
599,00 zł Pierwotna cena wynosiła: 599,00 zł.379,00 złAktualna cena wynosi: 379,00 zł.
Poprzednia najniższa cena: 379,00 zł.
Pakiet elastycznych diet dla insulinoopornych to zestaw moich bestsellerowych różnorodnych diet z ultrapysznymi przepisami, które dowolnie możesz zamieniać między sobą!
Dzięki elastycznym dietom możesz jeść, co chcesz i chudnąć! To Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę!
Dieta dla insulinoopornych jest dla osób z insulinoopornością, chorobami tarczycy lub dla osób, które chcą poprawić insulinoowrażliwość.
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Chciałabyś jeść na diecie to, na co masz ochotę? A nie to, co masz rozpisane na dany dzień?
- Masz dość zmuszania się do posiłków na diecie?
- Chciałabyś schudnąć bez restrykcji- jedząc to co lubisz?
- Masz już dość tego błędnego koła odchudzania i wiecznego bycia na diecie?
- Chciałaś osiągnąć wymarzony cel bez trzymania się sztywno jadłospisu?
- Zmieniając całkowicie nawyki żywieniowe?
- Jednocześnie pracując nad motywacją i zmieniając całkowicie podejście do diety?
- I w końcu raz na zawsze schudnąć, a nie odchudzać się całe życie?


Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz, na co masz ochotę
- Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
- Wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
- Umiejętności, dzięki którym skończysz z emocjonalnym jedzeniem czy pod wpływem stresu
- Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
- Zdrowszą relację z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe
- Przepisy, które pokochają Twoi domownicy
- Nauka bilansowania posiłków
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
- Fit karpatka z dużą zawartością białka
- Szybkie kanapeczki
- Gofry na słodko
- Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie
- Ekspresowa Lasagne z patelni
- Croissant z jajecznicą
- Waniliowe proteinowe pancakes
- Torttlla a’la gyros i fajitas
- Sałatka a’la Big Mac
- Omlet a’la Kopiec kreta
- Puddingi z owocami
- Desery jak Bounty czy banoffe
- Lunchbox z tortellini
- Omlet a’la serniczek
- Lunchbox z makaronem i mozzarellą
- Jednogarnkowe makarony
- Nocna owsianka sernikowa
- Pancakes brownie
- Crossaint na wytrawnie
- Nocna pistacjowa owsianka
- Crossaint na wytrawnieOwsianka a’la ciasto marchewkowe
- Mocno czekoladowy pudding chia z wiśniami
- Ptasie mleczko
- Lunchbox z makaronem
- Quesadilla Kebab
- Sushi bowl
- Meksykański bowl
- Tajski wrap z orzechowym sosem
- Ekspresowy chlebek bananowy
- Sałatka z szarpanym kurczakiem i makaronem
- Nachosy z salsą pomidorową
- Lasagne
- Pizza a la napoletana
- Carbonara
- Bruschetta caprese
- Risotto z groszkiem
- Croissant z czekoladą i malinami
- Foccacia
- Pasta alla norma
- Bolońskie ragu, czyli oryginalny makaron alla boloński
- Granita, czyli włoski sorbet
- Pasta al salmone fresco, czyli makaron ze śmietanowym łososiem
- Croissant na słono
- Tiramisu w wersji klasycznej, ale także pistacjowej!
- Wariacje na temat włoskich makaronów i grzanek
- Panna cotta
- Przepyszne włoskie desery
- Pita gyros
- Pita z halloumi
- Souvlaki z tzatzikami
- Mousaka
- Omlet po grecku
- Cynamonki
- Naleśniki na słodko i słono
- Dutch baby
- Jesienne curry
- Grzanki z camembertem i żurawiną
- Muffinki marchewkowe
- Fit batony bounty
- Tosty francuskie na słono
- Croissant na wytrawnie
- Omlet szarlotka i… ciasto szarlotka!
- Zupy krem jak z dyni, brokułów czy… z kukurydzy
- Tosty z kurczakiem
- Poke bowl
- Energetyczy bowl
- Kakao i… grzaniec
- Racuszki
- Pasta z makreli
- Gofry na wytrawnie
- Owsianka a’la serniczek z gorącym musem z malin
- Owsianka z prażonymi jabłkami
- I wiele, wiele innych
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Co zawiera dieta?
PAKIET składa się z aż 7 elastycznych diet w wersji dla insulinoopornych
💎 dieta elastyczna włoska
💎 dieta elastyczna dla zabieganych - I edycja
💎 dieta elastyczna dla zabieganych - II edycja
💎 dieta elastyczna grecka,
💎dieta elastyczna jesienna,
💎 dieta elastyczna fast food
Pojedyncza dieta składa się z:
- 10 śniadań,
- 10 II śniadań
- 10 obiadów
- 10 podwieczorków*
- 10 kolacji
W tym pakiecie otrzymasz aż 350 przepysznych przepisów!
Przepisy w dietach wymieniasz między sobą z danej kategorii, czyli wybierasz dowolne jedno śniadanie, jedno 2 śniadanie, jeden obiad, jeden podwieczorek i jedną kolację w zależności od tego, na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce.
*w wersji diety z 4 posiłkami jest 40 przepisów!
Czym się różni mój elastyczny system diet od zwykłych diet?
U innych dietetyków ze sztywną dietą:
❌ Jedzenie jest rozpisane w diecie co do 1 grama na każdy dzień tygodnia.
❌ Masz sztywne godziny posiłków.
❌ Czekasz 2 tygodnie, żeby powtórzyć ulubiony przepis.
❌ Restrykcje powodują, że czujesz, że jesteś na diecie.
❌ Gotujesz często skomplikowane potrawy.
❌ Dziwne kombinacje smaków (kto lubi jarmuż…?)
❌ Rozpiska diety ma nad Tobą kontrolę.
❌ Jesz ciemne makarony, pełnoziarnisty ryż…
❌ Jedząc z rozpiski, nie uczysz się poprawnego bilansowania i komponowania posiłków, po zakończeniu diety wracasz do punktu wyjścia.
❌ Twoje otoczenie wie, że jesteś na diecie i Cię żałuje…
❌ Oprócz gotowej rozpiski i listy zakupów, nie dostajesz nic więcej.
nie wiesz
jaką kaloryczność wybrać?
Przeczytaj 👉 ten wpis. 👈 Znajdziesz w nim prostą instrukcję krok po kroku jak odpowiednio dobrać kaloryczność oraz kalkulator, który policzy wszystko za Ciebie!

Z moimi elastycznymi dietami:
✅ Codziennie możesz jeść to, na co masz ochotę, co daje Ci pełną swobodę i radość z jedzenia.
✅ Możesz dostosować posiłki do swojego stylu życia, co zapewnia elastyczność i komfort.
✅ Możesz jeść swoje ulubione potrawy, kiedy tylko masz na nie ochotę. Dieta będzie przyjemnością.
✅ Nie czujesz, że jesteś na diecie. Zdrowe odżywianie staje się naturalnym elementem Twojego życia.
✅ Przygotowujesz proste i szybkie potrawy ze składników, które masz w domu.
✅ Korzystasz ze sprawdzonych i lubianych przepisów, które uwielbiają moje klientki.
✅ To Ty masz pełną kontrolę nad swoim jedzeniem, ponieważ sama wybierasz, co jesz.
✅ Jesz normalne jedzenie, które lubisz, bez konieczności rezygnacji z ulubionych smaków.
✅ Uczysz się, jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty, co pozwala Ci utrzymać zdrowe nawyki na zawsze.
✅ Twoje posiłki są tak smaczne, że domownicy i koleżanki w pracy zazdroszczą Ci ich, a nawet podjadają Twoje dania.
✅ Otrzymujesz kompleksowe wsparcie: skuteczne porady dietetyka klinicznego i psychodietetyka, listę zamienników produktów, poradnik z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania, ćwiczenia psychodietetyczne oraz plannery pomagające w zmianie nawyków żywieniowych, co daje Ci pełne wsparcie na każdym etapie.
Jak to działa?
To Ty każdego dnia wybierasz w tej diecie,
na co akurat masz:
- ochotę
- czas
- i składniki w lodówce!
Dlatego nazywa się elastyczna!

Bonusy do diety
- Obszerny wstęp z moimi poradami dietetycznymi
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie o wartości 29,90 zł
- Poradnik zmiany nawyków o wartości 59,90 zł
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90 zł
- Psychoporadnik "Zmotywuj się!" o wartości 47,00 zł
- Poradnik "Jak zwiększyć sytość posiłków?" o wartości 29,90 zł
- Poradnik "Największe błędy na diecie, przez które nie chudniesz" 29,90 zł
- FIT porady przy przepisach
Łączna wartość samych BONUSÓW to KILKASET złotych!!!
Przeczytaj opinie o tym produkcie
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
Dieta elastyczna FAST FOOD dla insulinoopornych – ebook
129,00 złPierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktuDieta elastyczna GRECKA dla insulinoopornych – ebook
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 59,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktuDieta elastyczna GRECKA klasyczna – ebook
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 59,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktuDieta elastyczna WŁOSKA klasyczna – ebook
129,00 złPierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.