Dieta elastyczna jesienna dla insulinoopornych – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.
Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Jesienna elastyczna dieta to plan pysznych posiłków inspirowanych jesiennymi smakami, które dowolnie możesz zamieniać między sobą!
Dzięki jesiennej diecie również wzmocnisz swoja odporność poprzez zdrowe i zbilansowane posiłki!
Dzięki elastycznej diecie możesz jeść co chcesz i chudnąć! To Ty wybierasz posiłki na które masz ochotę!
Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!
Dieta dla insulinoopornych jest dla osób z insulinoopornością, chorobami tarczycy lub dla osób, które chcą poprawić insulinoowrażliwość.
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Chciałabyś jeść na diecie to na co masz ochotę? A nie to co masz rozpisane na ten dzień?
- Masz dość zmuszania się do posiłków na diecie na które nie masz ochoty, ale "musisz je zjeść, bo są rozpisane"?
- Chciałabyś schudnąć bez restrykcji, jedząc pyszne jesienne przepisy?
- Masz już dość wiecznego bycia na diecie i mówienia sobie "tym razem schudnę?"
- Chciałabyś w końcu nauczyć się zdrowo odżywiać bez wiecznego chodzenia z rozpiską?
- Zmieniając nawyki już na stałe, a nie tylko na chwilę?
- Jednocześnie ucząc się, że nie musisz trzymać się 100% diety, aby schudnąć?
- I w końcu raz na zawsze schudnąć, a nie odchudzać się całe życie i być z siebie niezadowoloną?
Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
- Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz na co masz ochotę
- Jesienne przepisy, które pokochają Twoi domownicy
- Wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
- Nauka bilansowania posiłków przy insulinooporności
- Poprawia insulinoowrażliwości
- Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
- Zdrowszą relację z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
|
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Co zawiera dieta?
- 10 śniadań,
- 10 II śniadań
- 10 obiadów
- 10 podwieczorków
- 10 kolacji
Przepisy wymieniasz między sobą z danej kategorii, czyli wybierasz dowolne jedno śniadanie, jedno 2 śniadanie, jeden obiad, jeden podwieczorek i jedną kolację w zależności od tego na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce.
w wersji z 4 posiłkami 40 przepisów
nie wiesz
jaką kaloryczność wybrać?
Przeczytaj 👉 ten wpis. 👈 Znajdziesz w nim prostą instrukcję krok po kroku jak odpowiednio dobrać kaloryczność oraz kalkulator, który policzy wszystko za Ciebie!
Bonusy do diety
- 50 przepisów: 10 śniadań, 10 II śniadań, 10 obiadów, 10 podwieczorków i 10 kolacji (które wymieniasz między sobą z danej kategorii - w wersji z 4 posiłkami 40 przepisów
- Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90 zł
- Bonus specjalny! Porady jak wzmocnić odporność na jesień
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90 zł
Przeczytaj opinie o tym produkcie
6 opinii dla Dieta elastyczna jesienna dla insulinoopornych – ebook
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
- Wyprzedaż!
Pakiet elastycznych diet wegetariańskich
Pierwotna cena wynosiła: 599,00 zł.379,00 złAktualna cena wynosi: 379,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 379,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu - Wyprzedaż!
Dieta elastyczna FAST FOOD wegetariańska – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu - Wyprzedaż!
Dieta elastyczna FAST FOOD klasyczna – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu - Wyprzedaż!
Dieta elastyczna jesienna wegetariańska – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
INUSIA (zweryfikowany) –
Jedna z najlepszych diet Pauli. Wszystkie są mega ale ta jest taka smaczna i ciepła jak ciepłe kakao w jesiennej sceneri kolorowego zachodu słonka. Kojarzy mi się z ciepłym sweterkiem, kominkem, pysznym tostem z camembertem i żurawiną popijanym grzańcem. 😍🥰 wszystko to znajdziesz w diecie jesiennej a nawet wiele więcej. Naprawdę bardzo polecam. Jeśli zastanawiasz się która wybrać na początek to polecam tę. I wierz mi to będzie pierwsza bo z pewnością na niej nie skończysz. Wiem co mówię, mam wszystkie 🤣
Katarzyna Mikorska-Chwała (zweryfikowany) –
Bardzo lubię przepisy Pauli, są proste w przygotowaniu i pyszne, do tego mogę te posiłki podawać całej mojej Rodzinie bez gotowania na kilka garnków! Jako Mama cenię sobie czas, elastyczność i szybkość przygotowania posiłków. Ja osobiście lubię słodkie dania i jestem łasuchem można powiedzieć 😉 Ale w jesiennej diecie chciałam przede wszystkim podziękować za zupy (krem z dyni jest mega!), świetne są bowle (z kurczakiem, tuńczykiem, a także stanowią fajny start do własnych inspiracji), polecam pasty (z makreli, fasoli – proszę o więcej!!!), a ze słodszych przepisów – moim faworytem jest niezmiennie granola i nowy dla mnie Dutch Baby 😀
alex7214 (zweryfikowany) –
Elastyczna jesienna to petarda!Jest w niej tyle dobrego, że każda jesieniara się zakocha😍 Posiłki smaczne,szybkie w wykonaniu.Dodam, że jest na tyle elastyczna, że zabiegami szykują posiłki na dwa dni i delektują się pysznościami.Elastyczne diety Pauli to prawdziwa perełka 🔥Polecam z całego serducha 🫶🏻 Jeśli uwielbiasz zdrowie,smaczne jedzonko oraz brak monotonni to elastyczne diety takie właśnie są!😁A za cynamonki na diecie Paula I love you 💛
Agnieszka Filipek (zweryfikowany) –
Jak zwykle diety Pauli to strzał w 10 😊 mam wszystkie elastyczne diety i spokojnie wymieniam posiłki akurat na to na co mam ochotę. Ta dowolność pozwala na jedzenie tego co lubię. I co najważniejsze, nie muszę gotować osobno dla męża. Polecam wszystkim 🥰
Paulina Pytel (zweryfikowany) –
Rewelacyjny dobór smaków: słodkie, słone, ostre oraz czas zróżnicowany czas przygotowania- od dań do zrobienia w 5 minut do tych bardziej czasochłonnych, ale oczywiście w wersji Pauli- czyli łatwo, miło, szybko i tanio. Każda kolejna edycja jest coraz ciekawsza. Mam apetyt na więcej diet! O dziwo coraz więcej członków rodziny podkrada mi jedzenie! Czuję się świetnie i dzięki tej edycji przeżyję jakoś tą jesień 🙂 Elastyczne diety świetnie wzmacniają budowanie zdrowych nawyków i są dostępne dla każdego. Zdrowo jeść, smacznie i cieszyć się efektami można o każdej porze roku z dietą od Pauli. Serdecznie polecam 🙂
Anna (zweryfikowany) –
Polecam jesienną dietę. Wszystko smaczne, łatwe w przygotowaniu. Duży wybór tostów, a te bardzo lubię. Pyszny kurczak słodko-kwaśny! Robię to, co mam ochotę zjeść. Elastyczność to strzał w dziesiątkę!