Dieta elastyczna dla insulinoopornych (150 przepisów)- ebook
Pierwotna cena wynosiła: 259,00 zł.169,00 złAktualna cena wynosi: 169,00 zł.
Poprzednia najniższa cena: 169,00 zł.
Elastyczna dieta to plan posiłków z niskim indeksem glikemicznym, które dowolnie możesz zamieniać między sobą!
Dzięki elastycznej diecie możesz jeść co chcesz i chudnąć! To Ty wybierasz posiłki na które masz ochotę!
Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!
Dieta dla insulinoopornych została stworzona dla osób z insulinoopornością, chcących poprawić insulinoowrażliwość, posiłki w diecie są o niskim i średnim ładunku glikemicznym.
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.
Całe życie się odchudzałaś,
ale porzucałaś dietę z nadmiaru restrykcji?
To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!
Wypróbuj moje ELASTYCZNE DIETY, JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ I CHUDNIJ!
Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Chciałabyś jeść na diecie to na co masz ochotę?
- Masz dość zmuszania się do posiłków na diecie?
- Chciałabyś schudnąć bez restrykcji?
- Masz już dość tego błędnego koła odchudzania i wiecznego bycia na diecie?
- Chciałaś osiągnąć wymarzony cel bez trzymania się sztywno jadłospisu?
- Zmieniając całkowicie nawyki żywieniowe?
- Jednocześnie pracując nad motywacją i zmieniając całkowicie podejście do diety?
- Zyskać lepsze samopoczucie, więcej energii i poprawić insulinoowrażliwość?
- I w końcu raz na zawsze schudnąć, a nie odchudzać się całe życie?
Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz na co masz ochotę
- Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
- Wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
- Umiejętności, dzięki którym skończysz z emocjonalnym jedzeniem czy pod wpływem stresu
- Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
- Zdrowszą relację z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
- Tiramisu truskawkowe
- Pita z kurczakiem
- Pancakes bananowe
- Omlet biszkoptowy
- Kotlety mielone z ziemniaczkami
- Tortilla z kurczakiem
- Tosty z serem i pieczarkami
- Ferrero Rocher
- Lody!
- Ciasto truskawkowe!
- Spaghetti a la bolognese
- Chilli con carne
- Leczo z warzywami
- Zapiekanka makaronowa
- Pizza
- Deser Leśny Mech
- Ekspresowe curry
- Tarta z buraczkami
- i wiele innych!
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Co zawiera dieta?
- 150 przepisów: 30 śniadań, 30 II śniadań, 30 obiadów, 30 podwieczorków i 30 kolacji,
- 135 kart do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
- Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90
nie wiesz
jaką kaloryczność wybrać?
Przeczytaj 👉 ten wpis. 👈 Znajdziesz w nim prostą instrukcję krok po kroku jak odpowiednio dobrać kaloryczność oraz kalkulator, który policzy wszystko za Ciebie!
Bonusy do diety
- karty zmiany nawyków do pracy:
-nad motywacją,
-emocjonalnym jedzeniem,
-wyznaczaniem swojego celu,
-uleganiem zachciankom
-jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90 - Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o warości 29,90
Przeczytaj opinie o tym produkcie
5 opinii dla Dieta elastyczna dla insulinoopornych (150 przepisów)- ebook
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
- Wyprzedaż!
Dieta elastyczna dla zabieganych wegetariańska –ebook
Zakres cen: od 79,00 zł do 129,00 złPoprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu - Wyprzedaż!
Dieta elastyczna FAST FOOD dla insulinoopornych – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 129,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 79,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu - Wyprzedaż!
Dieta EKSPRESOWA elastyczna z gotowymi produktami z Żabki – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 59,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu - Wyprzedaż!
Dieta EKSPRESOWA elastyczna z gotowymi produktami z Lidla – ebook
Pierwotna cena wynosiła: 149,00 zł.99,00 złAktualna cena wynosi: 99,00 zł.Poprzednia najniższa cena: 99,00 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Karolina (zweryfikowany) –
„Dieta” jest rewelacyjna, zupełnie nie czuje, że na niej jestem 😊
Posiłki są bardzo urozmaicone, pyszne i naprawdę można się nimi najeść.
Duży wybór posiłków – każdy znajdzie coś dla siebie. Bardzo polecam 🥰
Ania (zweryfikowany) –
Najlepsza ze wszystkich diet. Można szykować posiłki z tego co akurat jest w lodówce każdy posiłek ma tyle samo kalorii;) mnóstwo smacznych i łatwych w przygotowaniu przepisów zdecydowanie polecam :)))
Kasia (zweryfikowany) –
Super dieta. Łatwe do przygotowania i smaczne przepisy. Dzięki diecie nauczyłam się komponować posiłki.
-10 kg w ciągu 4 miesięcy i zdecydowanie lepsze wyniki badań.
Bardzo polecam 😃
Agnieszka (zweryfikowany) –
Mam wszystkie diety Pauli ale elastyczna to najlepszy wybór. Często potrafię jeść na okrągło coś co mi zasmakuje, a w tej diecie jest to możliwe. Dla mnie to najlepszy wybór. Różnorodność i łatwość przygotowania posiłków to duży plus tej diety. Dzięki niej życie z insulinoopornością nie jest ciągłym wyrzeczeniem. Polecam każdemu 🙂
Kinga Szustak (zweryfikowany) –
Dla mnie to nie dieta a książka kucharska ❤️ posiłki szybkie i smaczne. Zajada się nimi cała rodzina. Waga powoli leci w dół a nie czuje że jestem na diecie.
Diety Pauli to najlepsza inwestycja chcąc zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić swoje zdrowie.