Dieta EKSPRESOWA elastyczna z gotowymi produktami z Biedronki – ebook
149,00 zł
Ekspresowa elastyczna dieta to plan szybkich posiłków, które przygotowujesz w 20 minut i dowolnie możesz zamieniać między sobą!
Dzięki elastycznej diecie możesz jeść co chcesz i chudnąć! To Ty wybierasz posiłki na które masz ochotę!
Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!
Posiłki przygotujesz w gotowych produktów lub półproduktów z dobrym składem z Biedronki, to idealny plan awaryjny na kompletny brak czasu.
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Masz mało czasu na przygotowanie zdrowych posiłków
- Nie chcesz kolejny raz się poddawać, bo z nadmiaru zadań nie udało Ci się przygotować posiłków
- Chciałabyś schudnąć bez restrykcji
- Masz już dość porzucania diety po kilku dniach, bo nie dałaś rady przygotowywać tylu skomplikowanych posiłków
- Chciałaś osiągnąć wymarzony cel bez trzymania się sztywno jadłospisu
- Chciałabyś, aby to w końcu dieta dopasowała się do Twojego życia, a nie Ty do diety
- Chcesz mieć plan awaryjny na totalny brak czasu, aby kolejny raz nie rezygnować z marzeń o szczupłej sylwetce
- Marzysz o szczupłej sylwetce bez spędzania całego dnia w kuchni
Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Plan awaryjny na kompletny brak czasu
- Pewność, że nie zrezygnujesz z diety podczas kryzysu czy braku ochoty na gotowanie
- Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz na co masz ochotę
- Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
- Trwałe wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
- Czas dla siebie i rodziny, Twoje życie przestanie być podporządkowane diecie
- Życie bez wyrzutów sumienia i restrykcji - nawet jeżeli zdarzy Ci się odstępstwo od diety, idziesz dalej i nie dzielisz produktów na zakazane i dozwolone
- Zdrowszą relację z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
- Tosty z serem i szynką
- Ekspresowa kanapeczka z serem żółtym
- Gniocchi w sosie pomidorowym z mozzarellą
- Pizza z patelni w 5 minut
- Placki ziemniaczane w indyjskim stylu
- Frytki z rybą z sosem brokułowym
- Lody mango
- Łosoś z gotowymi ziemniaczkami
- Zupa krem z mozzarellą
- Tosty z pesto i mozzarellą
- Kanapki z hummusem i warzywami
- Nocna owsianka straciatella z malinami
- Kanapki z twarożkiem na słodko
- i wiele innych!
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Co zawiera dieta?
50 ekspresowych przepisów składających się z:
- 10 propozycji śniadań,
- 10 propozycji II śniadań,
- 10 propozycji obiadów,
- 10 propozycji podwieczorków (w opcji z 5 posiłkami)
- 10 propozycji kolacji
nie wiesz
jaką kaloryczność wybrać?
Przeczytaj 👉 ten wpis. 👈 Znajdziesz w nim prostą instrukcję krok po kroku jak odpowiednio dobrać kaloryczność oraz kalkulator, który policzy wszystko za Ciebie!
Bonusy do diety
- Poradnik czytania składów produktów spożywczych, czyli ponad 150 stron praktycznej wiedzy na temat czytania składów
- Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości
Przeczytaj opinie o tym produkcie
2 opinie dla Dieta EKSPRESOWA elastyczna z gotowymi produktami z Biedronki – ebook
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
Dieta elastyczna FAST FOOD klasyczna – ebook
129,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta elastyczna jesienna klasyczna – ebook
129,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta elastyczna WŁOSKA dla insulinoopornych – ebook
129,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta elastyczna wegetariańska (150 przepisów)- ebook
259,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Agnieszka (zweryfikowany) –
Ekspresowa elastyczna dieta z gotowymi produktami z Biedronki jest rewelacyjna. W dni kiedy nie korzystam z elastycznej diety, ekspresowa elastyczna ratuje moje dni. Mimo, iż mam wszystkie produkty Pauli, to ten uważam jako jeden z lepszych i jako idealne uzupełnienie innych diet elastycznych. Polecam wszystkim 😊
Ania (zweryfikowany) –
Mam wszystkie diety Pauli i wszystkie są rewelacyjnie udało mi się stracić sporo kilogramów ale przede wszystkim zmienić nawyki żywienia. Dieta elastyczna jest rewelacyjna daje dużo swobody a jednocześnie pomoga kontrolować kaloryczność i ilość jedzenia polecam :))