Jogurty z dobrym składem z Lidla cieszą się coraz większą popularnością — ale które naprawdę warto wrzucić do koszyka?
Jako dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka i chemiczka leków (czyli osoba, która naprawdę lubi czytać składy 😉), przygotowałam dla Ciebie mój osobisty TOP 5 jogurtów z Lidla, które sama kupuję i polecam pacjentkom.
Znajdziesz tu zarówno jogurty naturalne, jak i owocowe – wszystkie z prostym składem, bez zbędnych dodatków. Pod każdym z nich zostawiam krótką analizę i moje wskazówki, jak czytać etykiety, żeby faktycznie jeść zdrowo – i się nie dać marketingowym sztuczkom. Ale zanim jogurty…
💡Ciekawostka, która może totalnie zmienić Twoje podejście do etykiet:
➡️ Skład produktów ZAWSZE podawany jest w kolejności malejącej. To znaczy, że na początku znajduje się tego najwięcej.
Dlatego jeśli w jogurcie owocowym cukier jest przed owocami – to owoców może być tam tyle co nic 🙈 W idealnym składzie owoce powinny być przed cukrem – albo zamiast niego. I jeszcze jedno:👉 Jeśli w składzie pojawia się mleko w proszku, to znak, że produkt jest bardziej przetworzony i ma mniej wartości odżywczych. Nie zawsze trzeba go unikać – ale lepiej wybierać jogurty bez niego.
TOP 5: Jogurty z dobrym składem z Lidla
Jogurt naturalny kremowy Pilos
Skład: mleko, białka mleka, żywe kultury bakterii
👉Świetny skład – tylko mleko i żywe kultury bakterii, bez mleka w proszku ✅
Ale jeśli zależy Ci na większej ilości białka – sięgnij po skyra. Jest gęstszy i bardziej sycący
Jogurt typu islandzkiego skyr naturalny Pilos
Skład: mleko pasteryzowane i żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus i Lactobacillus bulgaricus.
👉 Świetny skład, duży plus za podanie szczepów bakterii (idealnie byłoby, aby podać też ilość bakterii, ale jest to rzadko spotykane)
Dzięki większej zawartości białka – syci o wiele dłużej niż zwykły jogurt.
Nie przepadasz za jogurtami naturalnymi?
Jogurt truskawkowy 3 składniki Pilos
Skład: jogurt, truskawki 15.8%, cukier
👉Ten owocowy jogurt ma krótki skład – tylko 3 składniki, bez barwników i aromatów 🍓
Ale uwaga: niestety ma mało białka… Dlatego zdecydowanie lepszym wyborem będzie skyr truskawkowy!
Jogurt typu islandzkiego skyr truskawkowy Piątnica
Skład: mleko pasteryzowane, wsad truskawkowy 20 % (truskawki 40 %, cukier, zagęszczony sok z cytryny, substancje zagęszczające: pektyny, mączka chleba świętojańskiego; koncentrat soku z buraka czerwonego, naturalne aromaty), żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus.
👉 Dzięki większej zawartości białka ten jogurt owocowy nasyci Cię na dłużej.
Szukasz czegoś bez dodatku cukru?
Jogurt High Protein np. kokosowy Pilos
Skład: mleko odtłuszczone, woda, białka mleka, substancje słodzące: erytrytol, sukraloza; skrobia, 0,4% wiórki kokosowe, mleko w proszku pełne, kultury bakterii jogurtowych (zawierają mleko), laktoza, aromat.
👉Jest tutaj niestety mleko w proszku w składzie, ale cała reszta składu jest okej – i ma dużo białka!
Jeśli szukasz czegoś bez dodatku cukru, a z większą zawartością białka – to ten jogurt będzie dla Ciebie.
Pamiętaj, aby nie przesadzić z ilością słodzików, słodziki są bezpieczne, ale jeśli nie są spożywane w nadmiernych ilościach.
Teraz już wiesz, które jogurty z dobrym składem z Lidla warto wybrać! 
A jeśli chcesz iść o krok dalej i jeść pysznie, zdrowo i ekspresowo – bez liczenia kalorii i tracenia godzin w kuchni to...
moje e-booki z lunchboxami mogą być Twoim wybawieniem! 👇
Nie masz pomysłu na szybkie, wysokobiałkowe i sycące posiłki do pracy?
Poznaj Ekspresowe Lunchboxy!
✅Będziesz najedzona na długo!
👉 Posiłki przygotujesz od 2 do 20 minut!
🥳Przestaniesz podjadać i kupować „byle co” na szybko!
Pssst… z kodem BLOG10 jeszcze taniej!
