Kochani mam dla Was dziś przepis na przepyszne, odchudzone, pełnoziarniste, świąteczne ciasteczka cynamonowe! 🙂

Jeśli jesteście z tych, którzy robią wszystko na ostatnią chwilę (tak jak ja!) to te fit ciasteczka będą dla Was idealne! 🙂

Robią się ekspresowo! 🙂

Szczególnie jeśli Wam pomaga przyjaciółka, której jest ten przepis, ja go podrasowałam do wersji bardziej zdrowej! 🙂

Oryginalna nazwa to cynamonowy zawrót głowy, uwierzcie zakochacie się w tych ciasteczkach!:)

Aromat cynamonowy unosi się w całym mieszkaniu …

Zapach Świąt…

Jeśli nie czujecie tej magicznej atmosfery Świąt ciasteczka Wam o tym doskonale przypomną!:)

Składniki 

150 g ksylitolu lub erytrolu

150 g pełnoziarnistej mąki (użyłam pszennej pełnoziarnistej)

150 g mąki tortowej (jestem prawie pewna, że można dać tutaj również 150 g pełnoziarnistej mąki 🙂

kostka masła

1 jajko

3 łyżeczki cynamonu

pół łyżeczki proszku do pieczenia

pół łyżeczki sody oczyszczonej

można dodać 2 łyżeczki cukru waniliowego do smaku 🙂

Sposób przygotowania

Ksylitol/erytrol miksujemy na puder, ucieramy z masłem na gładką masę.

Dodajemy jajko, miksujemy, jak masa się połączy dodajemy przesiane mąki (dodajemy wcześniej do nich sodę i proszek) i wszystko miksujemy.

Gdy składniki się połączą formujemy kulkę, owijamy folią spożywczą i chowamy do lodówki na 2 godziny 🙂

Po tym czasie odrywamy po kawałku, rozwałkujemy na około 0,5 centymetra i wycinamy wzory, układamy na papierze do pieczenia i pieczemy 8 minut w w nagrzanym wcześnie piekarniku o temperaturze 180 stopni! 🙂

Ciasteczka smakują najlepiej kolejnego dnia 🙂

Sprawdzone info!:)

W pierwszy dzień smakują na prawdę średnio 🙂

Smacznego! :)))

Z podanego przepisu wychodzi około 70 ciasteczek 🙂

Wartości odżywcze dla jednego ciasteczka :

  • wartość energetyczna 42,9 kcal
  • węglowodany 4,3 g
  • białka 0,7 g
  • tłuszcze 2,9 g
  • błonnik 0,2 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej 🙂

 

 

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? :


jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!