Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Kochani mam dla Was dziś przepis na przepyszne, odchudzone, pełnoziarniste, świąteczne ciasteczka cynamonowe! 🙂

Jeśli jesteście z tych, którzy robią wszystko na ostatnią chwilę (tak jak ja!) to te fit ciasteczka będą dla Was idealne! 🙂

Robią się ekspresowo! 🙂

Szczególnie jeśli Wam pomaga przyjaciółka, której jest ten przepis, ja go podrasowałam do wersji bardziej zdrowej! 🙂

Oryginalna nazwa to cynamonowy zawrót głowy, uwierzcie zakochacie się w tych ciasteczkach!:)

Aromat cynamonowy unosi się w całym mieszkaniu …

Zapach Świąt…

Jeśli nie czujecie tej magicznej atmosfery Świąt ciasteczka Wam o tym doskonale przypomną!:)

Składniki 

150 g ksylitolu lub erytrolu

150 g pełnoziarnistej mąki (użyłam pszennej pełnoziarnistej)

150 g mąki tortowej (jestem prawie pewna, że można dać tutaj również 150 g pełnoziarnistej mąki 🙂

kostka masła

1 jajko

3 łyżeczki cynamonu

pół łyżeczki proszku do pieczenia

pół łyżeczki sody oczyszczonej

można dodać 2 łyżeczki cukru waniliowego do smaku 🙂

Sposób przygotowania

Ksylitol/erytrol miksujemy na puder, ucieramy z masłem na gładką masę.

Dodajemy jajko, miksujemy, jak masa się połączy dodajemy przesiane mąki (dodajemy wcześniej do nich sodę i proszek) i wszystko miksujemy.

Gdy składniki się połączą formujemy kulkę, owijamy folią spożywczą i chowamy do lodówki na 2 godziny 🙂

Po tym czasie odrywamy po kawałku, rozwałkujemy na około 0,5 centymetra i wycinamy wzory, układamy na papierze do pieczenia i pieczemy 8 minut w w nagrzanym wcześnie piekarniku o temperaturze 180 stopni! 🙂

Ciasteczka smakują najlepiej kolejnego dnia 🙂

Sprawdzone info!:)

W pierwszy dzień smakują na prawdę średnio 🙂

Smacznego! :)))

Z podanego przepisu wychodzi około 70 ciasteczek 🙂

Wartości odżywcze dla jednego ciasteczka :

  • wartość energetyczna 42,9 kcal
  • węglowodany 4,3 g
  • białka 0,7 g
  • tłuszcze 2,9 g
  • błonnik 0,2 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej 🙂

 

 

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? :


Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!