Dodatek program wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków
97,00 zł
To 8tygodniowy program dla kobiet, w którym zmienisz podejście do jedzenia, opanujesz emocjonalne jedzenie, uwierzysz w swoje możliwości oraz siebie.
Dodatkowo zmienisz podejście do odchudzania i trwale zmienisz nawyki, dzięki kartom do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu.
Dzięki temu programowi:
- otrzymasz moje wsparcie oraz mnóstwo wiedzy oraz motywacji,
- będziesz w stałym kontakcie ze mną,
- pokonasz kryzysy na diecie,
- zaczniesz korzystać z diety JUŻ TERAZ, a nie odkładać w nieskończoność,
- poznasz kobiety takie jak Ty i wspólnie będziemy się wspierać,
- osiągniesz swoje wymarzone rezultaty!
Elastyczna dieta to dla Ciebie za mało? Potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych?
Przygotowałam dla Ciebie
Program wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków
To 8 tygodniowy kurs online dla kobiet, które:
- Potrzebują wsparcia w odchudzania i mają dość radzenia sobie samej
- Mają za sobą mnóstwo nieskutecznych prób odchudzania i straciły wiarę w siebie
- Ciągle są na jakiejś diecie i mają już dość tych ciągłych zakazów i restrykcji
- Chcą w końcu zmienić swoje nawyki już na zawsze, ale nie potrafią same sobie z tym poradzić
- Nie wiedzą jak sobie poradzić z emocjonalnym jedzeniem, mają wrażenie, że wiecznie są na diecie i próbowały już wszystkiego
- Nie mają wsparcia w swoich bliskich, ale chciałyby uwierzyć w siebie i wzmocnić swoje poczucie skuteczności
- Chcą w końcu skutecznie schudnąć i raz na zawsze wyjść z błędnego koła odchudzania
Z czego składa się
Program wsparciaTotalnej Zmiany Nawyków?
a oprócz tego z
diet
Czego się nauczysz podczas
programu wsparciaTotalnej Zmiany Nawyków?
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Uwaga!
Do programu wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków możesz dołączyć jeszcze tylko przez
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
Opinie o mnie:
