Dieta włoska dla insulinoopornych
Pierwotna cena wynosiła: 147,00 zł.99,96 złAktualna cena wynosi: 99,96 zł.
Poprzednia najniższa cena: 99,96 zł.
Gotowy jadłospis to gotowy plan greckich inspiracji na zdrowe i zbilansowane posiłki, z niskim indeksem glikemicznym i ładunkiem, stworzony z myślą o włoskiej kuchni.
Dla wszystkich osób, które kochają włoską kuchnię i chciałyby poznać jej przepisy i poczuć się jak na włoskich wakacjach!
To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiedzą jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty.
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Kochasz kuchnię włoską i nie chciałabyś z niej rezygnować na diecie?
- Chcesz schudnąć, ale jednocześnie jeść ulubione makarony, pizzę czy zapiekanki?
- Chcesz jeść zdrowo i zbilansowane posiłki przy insulinooporności?
- Odzyskać samopoczucie i dobrą energię?
- Brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne i oszczędzające czas posiłki?
- Chciałabyś bez restrykcyjnych diet w końcu zyskać wymarzoną sylwetkę?
- Chcesz jeść pieczywo, pizzę, lody, makarony, desery i chudnąć?
- Chcesz poznać pyszne, zdrowe i szybkie przepisy, które smakują jak wakacje we Włoszech?
- Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe?
- Chcesz cieszyć się smakiem ulubionych potraw bez wyrzutów sumienia?
- Chcesz nauczyć się gotować łatwe, zdrowe i smaczne dania, które będą smakować domownikom?
- Masz dość restrykcyjnych i monotematycznych diet, na których jesteś głodna?
Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Szczuplejsza sylwetka,
- Brak potrzeby liczenia kalorii i makroskładników, zrobiłam to za Ciebie!
- Poprawia glikemii oraz wyników insuliny na czczo,
- Lepsze samopoczucie i więcej energii,
- Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
- Maksymalnie możliwe wykorzystanie produktów by nie marnować ani żywności ani Twoich pieniędzy!
- Oszczędność czasu, nie musisz szukać przepisów, tworzyć listy zakupów, wszystko masz podane na tacy!
- Nauka zmiany nawyków żywieniowych!:)
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
- Pizza a la napoletana
- Pasta al pomodoro , czyli makaron z surowymi pomidorami
- Lasagne włoska
- Przepyszne risotta
- Panna cotta z musem malinowym
- Florentynki
- Pasta a la carbonara z cukinią
- Bruschetty
- Pancakes tiramisu
- Pistacjowe muffinki z ricottą
- Pancakes tiramisu
- Pasta alla pizza, czyli makaron prawie jak pizza
- Granita di anguria, czyli włoski sorbet arbuzowy
- Tiramisu
i wiele innych!
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
- Jak stworzyć realny i skuteczny cel
- Jak zrealizować swój wymarzony cel
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
- Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
- Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
- Jak budować trwałe nawyki?
- Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
- Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
- Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
- Sekrety skutecznego odchudzania
- Kiedy osiągnę swoje efekty?
- Jak długo stosować deficyt energetyczny?
- Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
- Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
- Czym są makro i mikroskładniki?
- Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
- Największe mity żywieniowe
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
- Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
- Czy warto chodzić na spacery?
- Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
- Co jeść po treningu?
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
- Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
- Jak nauczyć się asertywności?
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
- Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
- Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
- Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
- Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
- Jak sobie poradzić ze stresem
- Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
- Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
- Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
- Jak wyjść z deficytu energetycznego?
- Jak się odżywiać po odchudzaniu?
- Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Co zawiera dieta?
- 14 dni diety inspirowanej kuchnią włoską w wersji odpowiedniej zbilansowanej pod insulinooporność,
- Proste i szybkie przepisy z łatwo dostępnych produktów, które nie zajmą Ci zbyt wiele czasu,
- Porady dietetyczne,
- Ciekawostki na temat włoskiej kuchni,
- Listę zamienników produktów,
- Listę zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Tobie planowanie zakupów,
- Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku
nie wiesz
jaką kaloryczność wybrać?
Przeczytaj 👉 ten wpis. 👈 Znajdziesz w nim prostą instrukcję krok po kroku jak odpowiednio dobrać kaloryczność oraz kalkulator, który policzy wszystko za Ciebie!
Bonusy do diety
- planner posiłków,
- planner spożycia wody,
- planner dzienny,
- planner miesięczny,
- planner wdrożenia zdrowego nawyku w 90 dni,
- planner aktywności fizycznej,
- kartę pielęgnacji celu,
- kartę monitorowania postępów,
- mapę celów,
- listę zakupów.
Przeczytaj opinie o tym produkcie
7 opinii dla Dieta włoska dla insulinoopornych
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
- Wyprzedaż!
Dieta grecka dla insulinoopornych
Zakres cen: od 59,16 zł do 87,00 złPoprzednia najniższa cena: 59,16 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu 
Dieta dla insulinoopornych edycja letnia
Zakres cen: od 97,00 zł do 187,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta dla insulinoopornych edycja wiosenna
Zakres cen: od 97,00 zł do 187,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu- Wyprzedaż!
Dieta dla insulinoopornych edycja zimowa
Pierwotna cena wynosiła: 177,00 zł.120,36 złAktualna cena wynosi: 120,36 zł.Poprzednia najniższa cena: 120,36 zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Marta (zweryfikowany) –
Zamówiłam dietę włoską w wersji dla insulinoopornych. Jestem z niej bardzo zadowolona. Posiłki są pyszne i nieskomplikowane, chociaż tego się trochę obawiałam.
Kamila –
Jak zwykle Paula nie zawiodła ! Posiadam zarówno włoską jak i grecką wersję i w obu jestem zakochana. Przepisy są przepyszne, a przy tym łatwe w wykonaniu. Grecka pita czy włoska pizza to sama przyjemność wykonania i …. Jedzenia! Paula dzięki za to co robisz!
Patrycja (zweryfikowany) –
Dieta rewelacja. Uwielbiam kuchnie włoska. Przepisy łatwe i bardzo przyszne jedzonko.
Wiktoria (zweryfikowany) –
Dieta jest cudowna – w sumie nic dziwnego, bo każda z zakupionych przeze mnie jest strzałem w 10❤️ Granita arbuzowa to podwieczorek od którego nie mogę się uwolnić🙈
Paulina (zweryfikowany) –
Uwielbiam! Kocham! To hest totalny hit! Po prostu mistrzostwo na talerzu i smak prawdziwy, włoski. Jest wszystko z czym kojarzą się Włochy ❤️ Dziękuję Paula i czekam na kolejne, pyszne kuchnie świata!
Marta (zweryfikowany) –
Jestem bardzo zadowolona z diety. Posiłki są skomponowane z łatwo dostępnych produktów i proste w przygotowaniu. Poza tym oboje z mężem uwielbiamy kuchnię włoską i dla nas był to strzał w 10!
Agnieszka (zweryfikowany) –
Kolejna dieta wykupiona od Pauli i kolejny jej sukces. Choć nigdy nie byłam we Włoszech, to dzięki przepisom mogłam się tam przenieść – choćby tylko kulinarnie. Jak dla mnie kolejny strzał w 10 🙂 Polecam wszystkim