Wszystkie prawa zastrzeżone © 2025 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona
Strona pod troskliwymi skrzydłami 🦋 SIMPLY yourself
Dieta elastyczna dla zabieganych klasyczna – ebook
87,00 zł – 149,00 zł
Poprzednia najniższa cena: 87,00 zł.
Elastyczna dieta DLA ZABIEGANYCH to plan pysznych posiłków, które zrobisz ekspresowo i dowolnie możesz zamieniać między sobą!
Dzięki elastycznej diecie możesz jeść, co chcesz i chudnąć! To Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę!
Dieta klasyczna to dieta, która nie eliminuje mięsa ani ryb.
-30% rabatu na wiosnę
JESZCZE PRZEZ:
- Bezpieczna płatność dzięki szyfrowaniu SSL
- Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Nie masz czasu na gotowanie, ale chciałabyś schudnąć?
- Chciałabyś dietę, w której możesz jeść pysznie, szybko i skutecznie chudnąć?
- Chciałabyś jeść na diecie to, na co masz ochotę? A nie to, co masz rozpisane na ten dzień?
- Masz dość zmuszania się do posiłków na diecie, na które nie masz ochoty, ale "musisz je zjeść, bo są rozpisane"?
- Chciałabyś schudnąć bez eliminowania ulubionych produktów, tylko poznać ich zdrowsze, ale dalej pyszne przepisy?
- Masz już dość wiecznego bycia na diecie i mówienia sobie "tym razem schudnę?"
- Chciałabyś w końcu nauczyć się zdrowo odżywiać bez wiecznego chodzenia z rozpiską?
- Zmieniając nawyki już na stałe, a nie tylko na chwilę?
- Jednocześnie ucząc się, że nie musisz trzymać się 100% diety, aby schudnąć?
- I w końcu raz na zawsze schudnąć, a nie odchudzać się całe życie i być z siebie niezadowoloną?
Korzyści ze stosowania tego jadłospisu
- Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
- Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz, na co masz ochotę
- Przepisy, które pokochają Twoi domownicy
- Wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
- Nauka bilansowania posiłków
- Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
- Zdrowsza relacja z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe
Przepyszne przepisy,
które poznasz w diecie
W I edycji:
- Fit karpatka z dużą zawartością białka
- Szybkie kanapeczki
- Gofry na słodko
- Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie
- Ekspresowa Lasagne z patelni
- Croissant z jajecznicą
- Waniliowe proteinowe pancakes
- Torttlla a’la gyros i fajitas
- Sałatka a’la Big Mac
- Omlet a’la Kopiec kreta
- Puddingi z owocami
- Desery jak Bounty czy banoffe
- Lunchbox z tortellini
- Omlet a’la serniczek
- Lunchbox z makaronem i mozzarellą
- Jednogarnkowe makarony
- I wiele, wiele innych
W II edycji:
- Nocna owsianka sernikowa
- Pancakes brownie
- Crossaint na wytrawnie
- Nocna pistacjowa owsianka
- Crossaint na wytrawnie
- Owsianka a’la ciasto marchewkowe
- Mocno czekoladowy pudding chia z wiśniami
- Ptasie mleczko
- Lunchbox z makaronem
- Quesadilla Kebab
- Sushi bowl
- Meksykański bowl
- Tajski wrap z orzechowym sosem
- Ekspresowy chlebek bananowy
- Sałatka z szarpanym kurczakiem i makaronem
- Nachosy z salsą pomidorową
- I wiele, wiele innych
Co zawiera dieta?
I edycja diety to 50 przepisów:
- 10 śniadań,
- 10 II śniadań
- 10 obiadów
- 10 podwieczorków
- 10 kolacji
II edycja diety to 50 przepisów:
- 10 śniadań,
- 10 II śniadań
- 10 obiadów
- 10 podwieczorków
- 10 kolacji
W pakiecie dwóch diet dostajesz aż 100 wspaniałych przepisów!
Przepisy w dietach wymieniasz między sobą z danej kategorii, czyli wybierasz dowolne jedno śniadanie, jedno 2 śniadanie, jeden obiad, jeden podwieczorek i jedną kolację w zależności od tego, na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce.
w wersji z 4 posiłkami 40 przepisów
Wypróbuj skuteczne rozwiązanie, na brak czasu i wytrwałości na diecie!
Z elastyczną Dietą dla Zabieganych nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!
Bonusy do diety
- 50 przepisów*: 10 śniadań, 10 II śniadań, 10 obiadów, 10 podwieczorków i 10 kolacji (które wymieniasz między sobą z danej kategorii)
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie o wartości 29,90 zł
- Poradnik zmiany nawyków o wartości 59,90 zł
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90 zł
- Psychoporadnik "Zmotywuj się!" o wartości 47,00 zł
- Poradnik "Jak zwiększyć sytość posiłków?" o wartości 29,90 zł
Łączna wartość samych BONUSÓW to 196,96 złotych!!!
*W opcji z 4 posiłkami przepisów jest 40.
5/5
Przeczytaj opinie o tym produkcie
4 opinie dla Dieta elastyczna dla zabieganych klasyczna – ebook
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
FAQ
najczęstsze pytania
Jeśli nie jesteś pewna jaka jest odpowiednia kaloryczność diety to napisz do mnie na adres dietetyczniezakrecona@gmail.com lub kontakt@dietetyczniezakrecona.pl za darmo podpowiem Tobie jak dobrać kaloryczność diety. Koniecznie napisz mi takie informacje jak:
- wiek
- wzrost
- masę ciała
- rodzaj wykonywanej pracy
- jeśli telefon lub zegarek liczy Tobiei kroki to proszę mi również napisać jak to wygląda mniej więcej
- czy pojawia się kawa z mlekiem, jeśli tak ile mleka do kawy np. 3/4 to kawa, 1/4 mleka 2% i 3 kawy dziennie,
- czy pojawia się alkohol, jeśli tak to również mniej więcej ilość i jak często :)
- jak z aktywnością fizyczną, czy pojawiają się spacery? Jakaś dodatkowa aktywność:)
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
Zobacz również...
Podobne produkty
Dieta elastyczna FAST FOOD dla insulinoopornych – ebook
129,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta elastyczna GRECKA wegetariańska – ebook
79,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta EKSPRESOWA elastyczna z gotowymi produktami z Żabki – ebook
79,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta elastyczna klasyczna (150 przepisów)- ebook
259,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
aniah1865 (zweryfikowany) –
Szybkie i mega smaczne przepisy 😍 skończyło się moje stanie godzinami przy garach , mam więcej czasu na trening czy aktywny czas z partnerem 😍 nawet jemu, gdzie jest mega wybredny, posiłki przypasowały , w ogóle nie czujemy że jesteśmy na diecie ♥️
kaja (zweryfikowany) –
Nie ma nic lepszego dla zabieganej matki 2 dzieci niż ta dieta. Szybko, smacznie i z efektami. Polecam całym sercem i żołądkiem 😋
anya67 (zweryfikowany) –
Dieta dla zabieganych to jest „zbawienie” każdego, kto chce zrzucić wagę a ma na głowie cały dom. Przepisy są pyszne, smakują całej rodzinie a przy tym nie wymagają stania całego popołudnia przy garnkach. Z tej diety nasze podniebienia i żołądki skradły gnocchi z warzywami i mozzarellą oraz skyr orzechowy z czekoladą. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. Polecam z czystym sercem
Marzena Peczarska (zweryfikowany) –
Jestem bardzo zadowolona z I edycji elastycznych diet dla zabieganych. Jest ona świetnym uzupełnieniem wszystkich diet Pauli, które posiadam i stosuję z sukcesem.
Wypróbowałam prawie wszystkie przepisy z tej diety są przepyszne i nie trzeba poświęcać wiele czasu na ich przygotowanie, a przy tym można się nauczyć zdrowego odżywiania bez wyrzeczeń i uczucia, że jestem na diecie i czegoś mi nie wolno.
Moje ulubione to owsianka a’la brownie , gnocchi z warzywami i mozzarellą, deser Delicje i fit karpatka.
Szczerze polecam wszystkie diety Pauli a w szczególności tą dla zabieganych, która super się sprawdza gdy jestem zabiegana i w natłoku innych zajęć nie mam czasu na myślenie o diecie.