W zabieganym życiu każdego z nas zdarzają się momenty, kiedy czas na przygotowanie pełnowartościowego posiłku po prostu znika. W takich sytuacjach warto wiedzieć, co można na szybko kupić w Lidlu, co pozwoli Ci szybko zaspokoić głód, a nawet dostarczyć wartościowych składników odżywczych.
Oto trzy propozycje awaryjnych posiłków, które możesz znaleźć na półkach tego popularnego dyskontu:
3 awaryjne gotowce z Lidla
Zupa krem z pomidorów z mozarellą
Sama zupa krem z pomidorów to już dobry start – ma zazwyczaj prosty i krótki skład, co jest dużym plusem wśród gotowych dań. Jednak aby posiłek był bardziej sycący i odżywczy, warto go wzbogacić. Świetnym pomysłem jest dodanie kilku plasterków chudego sera mozzarella. Mozzarella nie tylko zwiększy kremowość zupy, ale przede wszystkim znacząco podniesie zawartość białka, które jest kluczowe dla uczucia sytości.
Aby uczynić ten awaryjny lunch jeszcze bardziej kompletnym, sięgnij po bułkę wysokobiałkową. Taka bułka dostarczy dodatkowej porcji białka i błonnika, co sprawi, że głód nie dopadnie Cię zbyt szybko.
Gotowy lunchbox proteinowy
Taki lunchbox ma ok. 30 g białka i jak na gotowca skład jest naprawdę w porządku. To opcja, która może uratować Cię w biegu.
Jogurt proteinowy lub skyr + orzechy + owoc
Sam w sobie jogurt proteinowy lub skyr to ekspresowa i wygodna przekąska, która dostarcza solidną porcję białka. Jednak aby zamienić ją w bardziej odżywczy i zbilansowany posiłek, warto poświęcić dosłownie chwilę na dodanie kilku wartościowych składników. Idealnym uzupełnieniem będzie świeży banan, który dostarczy Ci węglowodanów prostych jako szybkiego źródła energii, a także potasu i innych mikroelementów. Nie zapomnij również o garści ulubionych orzechów – migdałów, orzechów włoskich, laskowych czy nerkowców. Orzechy są bogate w zdrowe, nienasycone tłuszcze, w tym cenne kwasy omega-3, a także w błonnik i witaminy.
Dzięki takiemu dodatkowi Twój szybki jogurt stanie się pełnowartościowym i sycącym posiłkiem.
💡 Szukasz więcej pomysłów na ekspresowe, pyszne i fit posiłki na co dzień, do pracy czy na uczelnię?
Powyższe gotowce ratują w awaryjnych sytuacjach. Ale czy wiesz, że w kilka minut możesz zrobić coś smaczniejszego, bardziej sycącego i dużo tańszego? Sprawdź moje bestsellerowe e-booki „Ekspresowe lunchboxy”. Znajdziesz w nich ponad 130 przepisów na ultraszybkie i sycące posiłki.
Takie pyszności zjesz dzięki tym e-bookom! Ekspresowo i sycąco!
To wszystko zrobisz, mając od 2 do 20 minut!
Czyli krócej niż zamówienie obiadu na wynos!
Te przepisy pokocha cała Twoja rodzina- zobacz jakie zdrowe odżywianie jest proste i szybkie!
