kurs-totalnej-zmiany-nawyków-elastyczna-dieta-odchudzanie

Dodatek program wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków

97,00 

To 8tygodniowy program dla kobiet, w którym zmienisz podejście do jedzenia, opanujesz emocjonalne jedzenie, uwierzysz w swoje możliwości oraz siebie.

Dodatkowo zmienisz podejście do odchudzania i trwale zmienisz nawyki, dzięki kartom do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu.

Dzięki temu programowi:

  • otrzymasz moje wsparcie oraz mnóstwo wiedzy oraz motywacji,
  • będziesz w stałym kontakcie ze mną,
  • pokonasz kryzysy na diecie,
  • zaczniesz korzystać z diety JUŻ TERAZ,  a nie odkładać w nieskończoność,
  • poznasz kobiety takie jak Ty i wspólnie będziemy się wspierać,
  • osiągniesz swoje wymarzone rezultaty!

Elastyczna dieta to dla Ciebie za mało? Potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych?

Przygotowałam dla Ciebie

Program wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków

To 8 tygodniowy kurs online dla kobiet, które:

Z czego składa się

Program wsparciaTotalnej Zmiany Nawyków?

8 webinarów co tydzień, dzięki którym będziesz działać już teraz, a nie odkładać na potem!
Zamkniętej grupy wsparcia, dzięki której poczujesz moc do działania i moją opiekę przez 8 tygodni!
Bonus! Dla pierwszych osób 1 godzina indywidualnej konsultacji psychodietetycznej ze mną o wartości 200 zł.

a oprócz tego z

8 sesji pytań i odpowiedzi
60 dni stałego kontaktu na grupie
Pliki pdf z notatkami
Pliki pdf z ćwiczeniami
Elastycznych
diet

Czego się nauczysz podczas

programu wsparciaTotalnej Zmiany Nawyków?

Tydzień 1
Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania
  • Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
  • Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
  • Jak stworzyć realny i skuteczny cel
  • Jak zrealizować swój wymarzony cel
 
Tydzień 1
Tydzień 2
Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe
  • Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
  • Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
  • Jak budować trwałe nawyki?
  • Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
  • Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
  • Co robić, gdy nie widzisz rezultatów
Tydzień 2
Tydzień 3
Poznasz podstawy zdrowego żywienia
  • Sekrety skutecznego odchudzania
  • Kiedy osiągnę swoje efekty?
  • Jak długo stosować deficyt energetyczny?
  • Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
  • Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
  • Czym są makro i mikroskładniki?
  • Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
  • Największe mity żywieniowe
Tydzień 3
Tydzień 4
Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz
  • Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
  • Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
  • Czy warto chodzić na spacery?
  • Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
  • Co jeść po treningu?
Tydzień 4
Tydzień 5
Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli
  • Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
  • Jak nauczyć się asertywności?
  • Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie
Tydzień 5
Tydzień 6
Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie
  • Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
  • Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
  • Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
  • Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”
Tydzień 6
Tydzień 7
Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem
  • Jak sobie poradzić ze stresem
  • Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
  • Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji
Tydzień 7
Tydzień 8
Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie
  • Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
  • Jak wyjść z deficytu energetycznego?
  • Jak się odżywiać po odchudzaniu?
  • Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?
Tydzień 8
dieta-elastyczna-wymienne-posiłki
dieta-elastycz-wymienne-posiłki

Uwaga!

Do programu wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków możesz dołączyć jeszcze tylko przez

Dlaczego warto mi zaufać?

Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!

Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!

Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.

Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.

0 +
Konsutlacji
0
Straconych kilogramów
0 +
Opracowanych indywidualnych diet
0
Lat doświadczenia

Opinie o mnie: