dieta-grecka-odchudzanie-greckie-przeposy-fit-pita-wegetariańska

Dieta grecka wegetariańska

87,00 

Gotowy jadłospis to gotowy plan greckich inspiracji na zdrowe, wegetariańskie i zbilansowane posiłki, stworzony z myślą o greckiej kuchni.

Dla wszystkich osób, które kochają grecką kuchnię i chciałyby poznać jej przepisy i poczuć się jak na greckich wakacjach!

To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiedzą jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty.

 

UWAGA!! -31% NA WSZYSTKIE PYSZNE DIETY Z KODEM: ZAKRECONE31

 

TYLKO DO 2 PAŹDZIERNIKA!

Jadłospis jest produktem elektronicznym w formacie pdf, gotowym do wydruku, wysyłanym mailowo po zaksięgowaniu płatności. Produkt elektroniczny nie podlega zwrotowi ani wymianie.

Kategoria

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli

  • Kochasz kuchnię grecką i nie chciałabyś z niej rezygnować na diecie?
  • Chcesz schudnąć, ale jednocześnie jeść pitę, souvlaki i gyros na diecie?
  • Brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne i oszczędzające czas posiłki?
  • Odzyskać samopoczucie i dobrą energię?
  • Chciałabyś bez restrykcyjnych diet w końcu zyskać wymarzoną sylwetkę?
  • Chcesz poznać pyszne, zdrowe i szybkie przepisy, które smakują jak wakacje w Grecji?
  • Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe?
  • Chcesz cieszyć się smakiem ulubionych potraw bez wyrzutów sumienia?
  • Chcesz nauczyć się gotować łatwe, zdrowe i smaczne dania, które będą smakować domownikom?
  • Masz dość restrykcyjnych i monotematycznych diet, na których jesteś głodna?
dieta-grecka-włoska-przepisy-odchudzanie-skuteczna-dieta-insulinooporność

Jeśli choć raz odpowiedziałaś „TAK”

to dieta jest dla Ciebie!

dieta-grecka-włoska-przepisy-odchudzanie-skuteczna-dieta-insulinooporność

Korzyści ze stosowania tego jadłospisu

  • Szczuplejsza sylwetka,
  • Brak potrzeby liczenia kalorii i makroskładników, zrobiłam to za Ciebie!
  • Dbałość nie tylko o swoją sylwetkę, lecz także o wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.
  • Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
  • Wygodny, prosty i przejrzyste materiały i jadłospis,
  • Maksymalnie możliwe wykorzystanie produktów by nie marnować ani żywności ani Twoich pieniędzy!
  • Łatwe w przygotowaniu potrawy z dokładnym opisem oraz miarami domowymi i gramaturą,
  • Smacznei odżywcze przepisy,
  • Oszczędność czasu, nie musisz szukać przepisów, tworzyć listy zakupów, wszystko masz podane na tacy!
  • Przyspieszenie tempa przemiany materii dzięki odpowiedniemu rozkładowy makroskładników czyli białka, tłuszczów i węglowodanów.
  • Nauka zmiany nawyków żywieniowych!:)

Przepyszne przepisy,

które poznasz w diecie

  • Pita z wege gyrosem i tzatzikami
  • Gemista, czyli faszerowane warzywa
  • Grecka sałatka z halloumi z pitą
  • Grecka mousaka w wersji wege
  • Strapatsada, czyli jajecznica pogrecku
  • Tirokafteri, czyli grecka pasta z fetą
  • Horiatiki salata, czyli sałatka powiejsku
  • Dakos, czyli greckie grzanki z Krety
  • Grecka chałwa z czekoladą

Co zawiera dieta?

  • 7 dni diety inspirowanej kuchnią grecką,
  • Proste i szybkie przepisy z łatwo dostępnych produktów, które nie zajmą Ci zbyt wiele czasu,
  • Porady dietetyczne,
  • Ciekawostki na temat greckiej kuchni,
  • Listę zamienników produktów,
  • Listę zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Tobie planowanie zakupów,Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku
planner zdrowego stylu życia

Bonusy do diety

  • planner posiłków,
  • planner spożycia wody,
  • planner dzienny,
  • planner miesięczny,
  • planner wdrożenia zdrowego nawyku w 90 dni,
  • planner aktywności fizycznej,
  • kartę pielęgnacji celu,
  • kartę monitorowania postępów,
  • mapę celów,
  • listę zakupów.
5/5

Przeczytaj opinie o tym produkcie

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta grecka wegetariańska”

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Dlaczego warto mi zaufać?

Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!

Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!

Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.

Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.

FAQ

najczęstsze pytania

Jeśli nie jesteś pewna jaka jest odpowiednia kaloryczność diety to napisz do mnie na adres dietetyczniezakrecona@gmail.com lub kontakt@dietetyczniezakrecona.pl za darmo podpowiem Tobie jak dobrać kaloryczność diety. Koniecznie napisz mi takie informacje jak:

  1. wiek
  2. wzrost
  3. masę ciała
  4. rodzaj wykonywanej pracy
  5. jeśli telefon lub zegarek liczy Tobiei kroki to proszę mi również napisać jak to wygląda mniej więcej
  6. czy pojawia się kawa z mlekiem, jeśli tak ile mleka do kawy np. 3/4 to kawa, 1/4 mleka 2% i 3 kawy dziennie,
  7. czy pojawia się alkohol, jeśli tak to również mniej więcej ilość i jak często :)
  8. jak z aktywnością fizyczną, czy pojawiają się spacery? Jakaś dodatkowa aktywność:)
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.

Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.

Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!

Zobacz również...