Dodatek program wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków

97,00 zł

To 8tygodniowy program dla kobiet, w którym zmienisz podejście do jedzenia, opanujesz emocjonalne jedzenie, uwierzysz w swoje możliwości oraz siebie.

Dodatkowo zmienisz podejście do odchudzania i trwale zmienisz nawyki, dzięki kartom do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu.

Dzięki temu programowi:

otrzymasz moje wsparcie oraz mnóstwo wiedzy oraz motywacji,
będziesz w stałym kontakcie ze mną,
pokonasz kryzysy na diecie,
zaczniesz korzystać z diety JUŻ TERAZ, a nie odkładać w nieskończoność,
poznasz kobiety takie jak Ty i wspólnie będziemy się wspierać,
osiągniesz swoje wymarzone rezultaty!

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Elastyczna dieta to dla Ciebie za mało? Potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych?

Przygotowałam dla Ciebie

Program wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków

To 8 tygodniowy kurs online dla kobiet, które:

Potrzebują wsparcia w odchudzania i mają dość radzenia sobie samej
Mają za sobą mnóstwo nieskutecznych prób odchudzania i straciły wiarę w siebie
Ciągle są na jakiejś diecie i mają już dość tych ciągłych zakazów i restrykcji
Chcą w końcu zmienić swoje nawyki już na zawsze, ale nie potrafią same sobie z tym poradzić
Nie wiedzą jak sobie poradzić z emocjonalnym jedzeniem, mają wrażenie, że wiecznie są na diecie i próbowały już wszystkiego
Nie mają wsparcia w swoich bliskich, ale chciałyby uwierzyć w siebie i wzmocnić swoje poczucie skuteczności
Chcą w końcu skutecznie schudnąć i raz na zawsze wyjść z błędnego koła odchudzania

Z czego składa się

Program wsparciaTotalnej Zmiany Nawyków?

8 webinarów co tydzień, dzięki którym będziesz działać już teraz, a nie odkładać na potem!

Zamkniętej grupy wsparcia, dzięki której poczujesz moc do działania i moją opiekę przez 8 tygodni!

Bonus! Dla pierwszych osób 1 godzina indywidualnej konsultacji psychodietetycznej ze mną o wartości 200 zł.

a oprócz tego z

8 sesji pytań i odpowiedzi

60 dni stałego kontaktu na grupie

Pliki pdf z notatkami

Pliki pdf z ćwiczeniami

Elastycznych
diet

Czego się nauczysz podczas

programu wsparciaTotalnej Zmiany Nawyków?

Tydzień 1

Stworzysz swój własny i skuteczny plan odchudzania

Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
Jak przestać myśleć o poprzednich porażkach i wyciągnąć wnioski
Jak stworzyć realny i skuteczny cel
Jak zrealizować swój wymarzony cel

Tydzień 1

Tydzień 2

Zbudujesz skuteczne nawyki żywieniowe

Dlaczego wcześniej nie udawało Ci się osiągnąć Twoich wymarzonych celów?
Skuteczne metody na "nie chcę mi się"
Jak budować trwałe nawyki?
Jak wybrać nawyki, które przybliżą Cię do Twojego celu?
Jak wyeliminować niekorzystne nawyki?
Co robić, gdy nie widzisz rezultatów

Tydzień 2

Tydzień 3

Poznasz podstawy zdrowego żywienia

Sekrety skutecznego odchudzania
Kiedy osiągnę swoje efekty?
Jak długo stosować deficyt energetyczny?
Czy muszę liczyć kalorie, aby schudnąć?
Czy mam stosować przerwy w trakcie odchudzania?
Czym są makro i mikroskładniki?
Jak tworzyć pełnowartościowe i sycące posiłki?
Największe mity żywieniowe

Tydzień 3

Tydzień 4

Wybierzesz idealną aktywność fizyczną dla siebie, którą pokochasz

Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
Co zrobić, gdy pomimo treningów nie chudnę?
Czy warto chodzić na spacery?
Jaką wybrać aktywność, żeby schudnąć??
Co jeść po treningu?

Tydzień 4

Tydzień 5

Nauczysz się jak zostać mistrzynią motywacji i silnej woli

Co zrobić, gdy przestajesz wierzyć w siebie?
Jak nauczyć się asertywności?
Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i uwierzyć w siebie

Tydzień 5

Tydzień 6

Będziesz wiedziała jak przezwyciężyć kryzys na diecie

Co jeść w trakcie wyjścia poza dom, aby nie zaprzepaścić efektów
Jak poradzić sobie z kryzysem na diecie i chęcią poddania się
Co zrobić, gdy mam kryzys na diecie
Jak stworzyć plan działania na gorsze dni”

Tydzień 6

Tydzień 7

Nauczysz się jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym odżywianiem

Jak sobie poradzić ze stresem
Jak pod wpływem stresu nie zaprzepaścić swoich efektów/li>
Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem podczas stresujących sytuacji

Tydzień 7

Tydzień 8

Nauczysz się jeść elastycznie i intuicyjnie

Jak zakończyć dietę i uniknąć efektu jojo?
Jak wyjść z deficytu energetycznego?
Jak się odżywiać po odchudzaniu?
Jak przestać liczyć kalorie i jeść intuicyjnie?

Tydzień 8

Uwaga!

Do programu wsparcia Totalnej Zmiany Nawyków możesz dołączyć jeszcze tylko przez

Dlaczego warto mi zaufać?

Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!

Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!

Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.

Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.